Дневник тренировок за 06.11.2025

На мой взгляд самое интересное видео от Панчина. Но я фанат всех этих дилем с вагонетками, заключенными и прочими , может и поэтому. "Мораль без Бога: как наука объясняет добро и зло"
https://www.youtube.com/watch?v=vRobgiFnAOY

Сгибания рук с гантелями сидя

	1	2	3	Итог
Повторения	12	8	4	24
Вес снаряда	7	10	12	212

Жим гантелей сидя

	1	2	3	Итог
Повторения	12	8	4	24
Вес снаряда	7	10	12	212

Наклоны в сторону с гантелей стоя

	1	2	3	Итог
Повторения	12	8	4	24
Вес снаряда	7	10	12	212

Тяга гантелей в наклоне

	1	2	3	4	5	6	Итог
Повторения	12	8	4	15	14	13	66
Вес снаряда	7	10	12	12	15	15	797

Повороты с блином

	1	2	3	Итог
Повторения	15	15	15	45
Вес снаряда	12	12	12	540

Шраги с гантелями стоя

	1	2	3	Итог
Повторения	15	15	15	45
Вес снаряда	15	15	15	675

Сгибания рук с гантелями сидя

	1	2	3	Итог
Повторения	15	15	11	41
Вес снаряда	7	7	10	320

Французский жим с гантелью одной рукой

	1		2		3		Итог
Повторения	13	13	13	13	7	7	66
Вес снаряда	7	7	7	7	10	10	504

Отжимания от лавки или опоры

	1	2	3	Итог
Повторения	8	8	7	23
Вес снаряда

Результаты за день

Энергозатраты: 37 ккал

Повторения: 358 раз

Тоннаж: 3472 кг