Блог Маринованный огурец

Маринованный огурец 20.07.2018 19:02

Дневник питания за 20.07.2018

Всем большое здравствуйте) Это мой первый день и моя первая публикация, я только-только начинаю свое путешествие и мне хотелось бы узнать мнение и советы опытных людей с этого замечательного ресурса : )

Завтрак

Куриная грудка (филе) (Жарка)

75 г · б 15 · ж 0.8 · у 0.3

68.7

ккал

Сыр адыгейский

30 г · б 5.9 · ж 5.9 · у 0.5

79.2

ккал

Киви

100 г · б 0.8 · ж 0.4 · у 8.1

ккал

Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)

20 г · б 1.6 · ж 0.5 · у 9.3

48.4

ккал

Яичный белок куриный

1 Штука · б 3.6 · ж 0 · у 0.3

15.4

ккал

Итого 258 ккал · Б 27 · Ж 7 · У 18

Утренний перекус

Вода

1500 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Обед

Куриная грудка (филе) (Жарка)

75 г · б 15 · ж 0.8 · у 0.3

68.7

ккал

Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)

20 г · б 1.6 · ж 0.5 · у 9.3

48.4

ккал

Огурец, грунтовый

1 Штука · б 0.8 · ж 0.1 · у 2.5

ккал

Помидор (томат), парниковый

1 Штука диаметр 5,5 см · б 0.5 · ж 0 · у 2.2

10.5

ккал

Сыр адыгейский

40 г · б 7.9 · ж 7.9 · у 0.6

105.6

ккал

Итого 247 ккал · Б 25 · Ж 9 · У 14

Дневной перекус

Шоколад горький

30 г · б 1.9 · ж 10.6 · у 14.5

161.7

ккал

Яблоко

1 Штука диаметр 7,5 см · б 0.8 · ж 0.8 · у 19.6

ккал

Нектарины, сырые

1 medium (2-1/2' dia) · б 1.5 · ж 0.5 · у 15

62.5

ккал

Итого 318 ккал · Б 4 · Ж 11 · У 49

Ужин

Сытные Палочки с Креветками [Додо Пицца]

200 г · б 22 · ж 18 · у 52

364

ккал

Итого 364 ккал · Б 22 · Ж 18 · У 52

Итого за день 1188 ккал · Б 79 · Ж 47 · У 134

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Интересные блоги

Новые рецепты

Лучшие рационы