Замечали за собой, что во время прослушивания любимых треков
бежится как-то бодрее и легче? В общем-то этому есть научные
подтверждения. И не одно.
Британская ассоциация Науки в Спорте и Физических Упражнениях
обнародовала заключение: при беге трусцой, добровольцы, слушавшие
музыку, преодолели до истощения в среднем на 15% большую дистанцию,
чем любители бега, не слушавшие музыку.
Еще в одном исследовании ученых из Германии среди 63 волонтеров
сделали вывод, что воспроизведение музыки во время выполнения
напряженной работы снижает восприятие тяжести.
Интересные результаты показало исследование, связанное именно с
любимой музыкой. Медики из Университета МакМастера в Гамильтоне,
Онтарио набрали 20 добровольцев, никогда ранее не занимавшихся
атлетикой, и посадили на велотренажёры: через 30 секунд кручения
педалей подопытным давали минутный отдых. Записав показания
велотренажёров и кардиомониторов, испытуемым дали отдохнуть, а
затем части группы предложили составить плейлисты из любимой музыки
и заниматься под записанные треки.
В результате пройденная дистанция и скорость во время прослушивания
любимых треков были заметно выше, то есть тренировка оказалась не
только приятнее, но ещё и интенсивнее и результативнее.
