Что купить на iHerb: 10 лучших добавок с омега-3

Добавки с омега-3 жирными кислотами — популярные препараты, которые обычно принимают самостоятельно, надеясь улучшить здоровье. Перед вами десятка самых популярных на iHerb добавок с омега-3. 

Омега-3 жирные кислоты – это альфа-линоленовая, эйкозапентаеновая (ЭПК), докозагексаеновая (ДГК) кислоты.

Практически все жирные кислоты человеческий организм может синтезировать самостоятельно. Исключения — незаменимые линолевая и альфа-линоленовая полиненасыщенные жирные кислоты, которые должны поступать с едой.

Линолевая кислота — предшественница целого класса омега-6 жирных кислот (основной ее источник — растительные масла).

Альфа-линоленовая кислота (АЛК) является родоначальницей омега-3 жирных кислот. Наиболее важные представители этой группы — эйкозапентаеновая кислота (ЭПК) и докозагексаеновая кислота (ДГК). К сожалению, клетки печени самостоятельно могут производить длинноцепочечную ЭПК (а потом ДГК, которая еще длиннее) из короткой линоленовой кислоты лишь в небольших количествах и довольно медленно.

В диетологических исследованиях со стабильными изотопами показано, что у здоровых взрослых многомесячное потребление линоленовой кислоты лишь немного увеличивало содержание ЭПК, но почти не влияло на ДГК. Эффективность этих процессов зависит от генетических особенностей, возраста, сопутствующих болезней и питания (например, потребления омега-6 жиров).

Производитель пишет, что “каждая партия рыбьего жира от Nordic Naturals была протестирована в независимой лаборатории и проверена на отсутствие токсинов окружающей среды, в том числе тяжелых металлов, диоксинови и ртути. Весь рыбий жир, используемый Nordic Naturals превосходит самые строгие международные стандарты чистоты и свежести”. А принимать рекомендуют по две капсулы ежедневно с пищей (или по рекомендации врача)

Информация от создателей: “было установлено, что оно является новым и полностью эффективным (по международным протоколам AOCS) и не содержит вредных уровней ртути, кадмия, свинца, ПХБ и 28 других загрязнителей”. Видите, все пишут про безопасность рыбьего жира. Значит это реально то, на что нужно обратить внимание.

Рекомендации по применению: взрослым – одну полную чайную ложку 1-2 раза в день во время еды. После вскрытия хранить в холодильнике и употребить в течение 100 дней.

Интересный формат: пакетик 2,5 г, который нужно выжать. Куда? Да куда угодно: в любой напиток, в обычную воду, в любое блюдо. Да хоть прямо сразу в рот. Производитель утверждает, что у этого геля на 300% лучшая абсорбция, чем у капсул и что их рыбий жир в 5 раз более чистый, чем отраслевой стандарт.

Для нас важным был пункт про вкусовые качества – он нежный и фруктовый, легко усваивается – это означает что рыбной отрыжки не будет. Рекомендуют употреблять следущим образом: взрослым и детям старше 4 лет по одной упаковке в день с или без пищи.

Чистое нерафинированное льняное масло с частицами семян льна, обеспечивающими незаменимые жирные кислоты Омега-3 и льняные лигнаны. Лигнаны – это наиболее изученный фитоэстроген из клеточных стенок растений. Эту добавку нужно принимать по 3-9 гелевых капсул в день.

Жидкая формула без маслянистого вкуса и текстуры понравится тем, кто не может глотать большие капсулы. Подтверждено клинически в 9 раз лучше, чем обычный рыбий жир. Дозировка для взрослых: 2-6 чайных ложек в день.

Это кошерный продукт с желатином, созданное на семейном предприятии, основанном в 1968 году. Согласно проведенным тестам, продукт не содержит потенциально опасных уровней загрязняющих веществ (например, ртуть, тяжелые металлы, PBC, диоксины и другие вредные вещества). Принимайте по 2 мягкие капсулы два раза в день вместе с пищей.

California Gold Nutrition, 100 желатиновых капсул с рыбьим жиром за 435 рублей



Эти капсулы – хороший такой крепкий середнячок. Разлетается на iHerb как горячие пирожки. Ранее продукт был представлен брендом Madre Labs, а сейчас он принадлежит California Gold Nutrition. Рекомендуется принимать по 2 капсулы в день вместе с пищей или без нее.

RxOmega-3 – это рыбий жир фармацевтического класса, который содержит одни из самых высокоэффективных ЭПК и ДГК, какие только существуют. Прошел молекулярную дистилляцию, гарантированно чистый, безопасный и не содержит загрязняющих веществ из окружающей средыОдна доза (1 желатиновая капсула) RxOmega-3 содержит 400 мг ЭПК и 200 мг ДГК омега-3 жирных кислот. Пейте 1 капсулу 1-3 раза в день.

Рыбий жир фармацевтической степени чистоты KD-Pür®, содержит 80% ЭПК/ДГК. Сделано в Калифорнии, пейте по 1 капсуле 1 раз в день в любое время.

Рыбий жир Омега-3 – это молекулярно-дистиллированный, промытый азотом рыбий жир, добываемый в холодных, чистых водах Северной Атлантики. Nature’s Answer работают с 1972 года, зарегистрированы в FDA, лицензированы как фармацевтическое предприятие cGMP.

Рекомендации по применению следующие: по 1 ч.л. (5 мл) в день во время еды, или по назначению врача. Можно смешать с водой или добавить в еду.