Преподаватель Восточно-европейского
гештальт-института, врач-психотерапевт, к.м.н. Леонид Третьяк
написал самые важные тезисы для страдающего паническими атаками (и
их близких).
Паническое расстройство излечимо.
От паники еще никто не умирал.
От панических атак НЕ ИЗБАВЛЯЮТСЯ – их исследуют,
расшифровывают и принимают к сведению.
Приступы уходят не мгновенно, а по затухающей
амплитуде.
Физиологически паническая атака похожа на резкий и
одномоментный выброс адреналина.
Панические атаки требуют диагностики специалиста с базовым
медицинским образованием.
Важнейшая часть лечения – преодоление избегающего поведения во
всех его формах.
Процесс избегания может проявиться и в терапии, в поисках
«лучшего терапевта» или желании неожиданно прервать встречи при
появлении напряжения в отношениях с терапевтом.
Для преодоления приступов требуется совместная работа, и «не
лечатся» состояния, которые не исследуют и не осознают.
Важно понять, что служит «топливом» для приступов
паники.
Панический приступ служит разрядкой напряжения, имеющего корни
в двойственных отношениях.
Страх и гнев как эмоции равны по модулю, но разные по вектору,
приближение к страху «делает из рычащего льва дрожащего
кролика».
Важная часть работы – осознавание и проработка катастрофических
фантазий, предшествующих приступу. Важно понимать, ЧТО ИМЕННО
ПУГАЕТ.
Катастрофические фантазии – проекции в будущее отчужденного
эмоционального опыта и неприемлемых на сознательном уровне
желаний.
Страх смерти – это на самом деле интенсивное и не всегда
осознаваемое желание НОВОЙ ЖИЗНИ, НОВОЙ ИДЕНТИЧНОСТИ, НОВОГО
СЕБЯ.
Страх потерять контроль и сойти с ума – это часто
замаскированные желания свободы и спонтанности.
Страх – это ориентир и стабилизатор курса, психотерапия
помогает разобраться и расшифровать сигнал страха.
Наша вегетативная система не различает реальный опыт и фантазии
– для нее и мысли о смерти и реальное переживание смерти
воспринимаются очень похоже.
Избегание тренируется в близких отношениях, полных
двойственности – «чемодан без ручки» – ищите, где такой чемодан
может быть у вас.
Будьте внимательны к тому , как двойственность может проявиться
в отношениях с вашим терапевтом.
Нужна не преданность терапевту, а сотрудничество и
искренность.
Важно учиться не сбегать из сложных жизненных ситуаций и
непростых чувств.
Никто не преодолеет избегающее поведение за вас.
Неизбежность наступления приступа
отражает невозможность дальше избегать важных решений в
жизни.