ЗОЖНИК
16.06.2017 00:00

12 самых недоооцененных продуктов, которые стоит включить в рацион

Мнения фитнес-экспертов о самых недооцененных продуктах, от которых не стоит отказываться.

1. Сливочное масло



Бенджамин Джонсон, фитнес-тренер и консультант по питанию:

– Я всем советую вернуть на стол обычное сливочное масло. К сожалению, большинство до сих пор верит в диетические мифы о его вреде. Да бросьте, сейчас уже не 90-е! Насыщенные жиры – это не холестериновый поцелуй смерти, перекрывающий ваши сосуды.  (И их не нужно путать с транс-жирами – прим. Зожника).

Сливочное масло не только великолепно на вкус, но еще наполнено витаминами, минералами, нужным холестерином и жирными кислотами (с отличным соотношением омега-3 к омега-6). Оно несет пользу практически всему в нашем организме, от клеток, мозга и нервной системы до обмена веществ, иммунитета и даже зрения. Какой бы ни была ваша цель – от подъема максимальных весов на помосте до демонстрации мышечной массы на подиуме – сливочное масло поможет всем.

2. Квашеная капуста

3. Форель

4. Гречиха

5. Имбирь

6. Ферментированные (квашеные) овощи

7. Печень

8. Кефир

9. Куриные окорочка

10. Буферные продукты

11. Тыквенные

12. Ливер (внутренние органы)

 1 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты