Фитнес 2.0: групповые занятия по сну

Усталость, стресс, проблемы с психикой? Быть может полезнее поспать, а не напрягать тело тренировками? Один из фитнес-залов в Великобритании предлагает групповые занятия: 15 минут растяжки + 45 минут сна.

Такой тип “нагрузки” (или восстановления?) предлагается в David Lloyd Clubs в Sidcup, Великобритания. Организаторы называют свои занятия “Nap-Ercise” – от английских слов “nap” (спать) и “exercise” (заниматься).

В одном из научных исследований, проведенных в Allegheny College в Пенсильвании выяснили, что люди, которые спали по 45 минут в середине дня лучше справлялись со стрессом.

Еще одно исследование, проведенное в UC Berkeley, показало, что дневной сон улучшает способности мозга к обучению.