Девушка ЗОЖ: Виктория Хухлаева-Рышкова

Виктория решила круто поменять судьбу в 27 лет – теперь она выступающая фитнес-бикини, независимый фрилансер-тренер и занимается помимо силовых стрип-пластикой и йогой.

По нашей традиции: расскажи о себе в цифрах и фактах

34 года, рост 170, вес 56 кг, грудь 90 см, талия 65 см, бедра 94 см. Образование высшее экономическое, специальность “Финансы и кредит”, второе высшее – РГУФК, “Физическая реабилитация”, а также FPA “Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу”.

Регалии: финалистка соревнований по бодибилдингу в номинации “бикини”: Брянск – 2 место, Москва – 5 место в своей категории.

Опыт работы: 4 года в World Сlass, 3 года – фриланс: арендую фитнес-пространство и создаю людям новые торсы, веду тренинги для женщин (тренинг, питание, навыки самопрезентации: дефиле, пластика, правила позирования на фотосессии), работаю фитнес-моделью для журналов, а также в спортклубе Klokov Baza Team.

Поведай о своем пути к такой фитнес-жизни

Я родилась в многодетной семье 5 марта 1982 г. Мои старшие братья выросли в Крыму и в подростковом возрасте начали заниматься в тренажерном зале. С раннего детства я была свидетелем их спортивных успехов.

Весь дом был завещан плакатами – чемпионами “Олимпии”. Мне очень хотелось быть причастной к их увлечениям и я начала обезьянничать. Наши начинания поддерживала мама. Мы обливались холодной водой по утрам, занимались гимнастикой перед телевизором.

В 5 лет нас отдали на танцы и тут началась школа жизни. Впервые я узнала слово “дисциплина”. Педагог буквально приложил руку к моему воспитанию. Галанцева Людмила славилась крутым нравом и при случае могла огреть подопечных по ногам и попам.

Через много лет я поняла, что требовательность в педагогической работе – одно из главных качеств по-настоящему успешных мастеров тренинга. В 9 классе я приняла участие в школьком конкурсе красоты. Занятия вела молодая преподавательница дисциплины МХК (мировая художественная культура) в прошлом – профессиональная модель. Тогда я впервые познакомилась с уроками дефиле. Получила опыт выступления перед большой аудиторией.

Всю юность я отдала танцам. Грезила ими, мечтала связать жизнь с танцевальной импровизацией. Но прогрессирующая мамина болезнь поставила в тяжелые жизнение условия и было принято решение: отодвинув свои романтические увлечения, поступать на заочное отделение и параленьно работать.

Около 10 лет я проработала в далёких от фитнеса областях. В 23 года я впервые купила абонемент в зал и всё остальное померкло – я заболела фитнесом. А в 27 лет я все-таки решила поменять профиль деятельности, закончила курсы FPA, поступила в РГУФК на второе высшее и сразу же попала в клуб мечты – World Сlass Триумф. Проработав три года в сети я почувствовала острую необходимость в развитии.

В то время только начинала набирать популярность номинация “бикини”. Через два месяца состоялось первое выступление. Моим куратором, тренером, а в последствии и другом стала известная спортсменка Валентина Забияка. Под кураторством Вали я подготовилась к трем сезонам, эта встреча поменяла мою жизнь.

Помимо секретов мастерства Валя поделилась со мной более важными вещами – своей жизненной мудростью и дружбой. Благодаря Вале я начала свою фрилансерскую деятельность: теперь я независимый консультант и персональный тренер.

В своей деятельности мне интересно выходить за пределы тренажерного зала: я стараюсь работать над целостным образом женщины. В бытовых заботах многие женщины теряют себя и часто только в зрелом возрасте начинают открывать свой потенциал.

Считаю свою работу творчеством. Накопленная мною база знаний в таких направлений как йога, танцы, тренажерный зал, сценический и модельный опыт, врожденное чувство прекрасного позволяет мне помочь женщинам обрести себя новую.

Какие ошибки совершала в начале своего пути?

Как и любой новичок – пошла на групповые занятия. Цель была – поработать над пропорциями. Но стратегия была выбрана неправильная, из-за нехватки знаний. В результате, вместо набора мышечной массы похудела еще больше.

И конечно, техника страдала, да и весь подход в тренинге был “вслепую”.

Твой примерный рацион на день

Из добавок использую только ВСАА.

Питание: 5-6 раз в день. Понятные мне продукты: крупы, овощи, фрукты, хлебцы, рыбу, морепродукты, орехи, семена. Еда нерафинированная, не жаренная, не копченая.

Все – сырое, отварное, на пару или гриле.

Твоя форма для спорта: кроссовки и прочее – что и почему ты выбрала для себя?

Люблю леггинсы, удобно в них выполнять тренировки для ног, шорты не ношу, для меня это как-то откровенно, только летом, когда жарко.

Для тренировки ног использую штангетки, т.к. они более устойчивые и удобные.

Твоя нынешняя программа тренировок

Сплит – 3 раза в неделю

Спина/трицепс/пресс
Грудь/плечи/пресс
Ноги/ягодицы

Танцы: стрип пластика -1 раз в неделю
Йога – 1 раз в неделю.

Твои фитнес-цели

Форма мечты у меня была. Сейчас – поддержание формы.

Локальная (краткосрочная) цель: поперечный шпагат.

Глобальная цель: Пластичное, здоровое, функциональное тело.