Натуральные методы борьбы с аутоимунными заболеваниями

Фитнес-эксперт и ученый Джон Берарди вместе с известным в США доктором Спэнсэром Надолски дают рекомендации, как сделать более эффективной борьбу с аутоимунными заболеваниями с помощью питания, тренировок и приёма добавок.

У страдающих от аутоиммунных заболеваний людей иммунная система ошибочно атакует здоровые органы и ткани своего же организма. Специалисты достоверно не знают, каковы причины развития аутоиммунных заболеваний, но предполагают, что они развиваются из-за комбинации наследственных факторов и факторов влияния внешней среды.
Среди самых распространенных аутоиммунных заболеваний выделяют:

Несмотря на существование методов лечения аутоиммунных заболеваний на сегодняшний день эти нарушения не вылечиваются полностью.

Существует более 80 аутоиммунных нарушений, многие из которых обладают одинаковыми симптомами. Именно из-за схожести симптомов врачам зачастую очень сложно определить проблему. Самые распространенные симптомы аутоиммунных нарушений:

Страдающие от аутоиммунных нарушений люди замечают, что у них бывают как «плохие», так и «хорошие» дни. Иногда заболевание может очень резко обостриться, а иногда проявление симптомов резко ослабевает. Очень трудно понять, по каким причинам происходят такие резкие изменения, из-за чего многие люди чувствуют себя беспомощными.

Тактика лечения аутоиммунных нарушений зависит от конкретно установленного заболевания. Хотя медицина не в состоянии полностью вылечить аутоиммунное заболевание, некоторые из методов могут ослабить проявление симптомов.

Собирайте данные

Один из способов контроля аутоиммунного заболевания – ведение дневника симптомов. Это поможет вам и вашему врачу определить «рисунок» болезни. К примеру, вызывает ли появление симптомов потребление определенных продуктов, тип тренировок или другие факторы – сон, стресс, гормональные изменения. Всё это может влиять на появление или усиление симптомов.

Ведите дневник и следите за тем, не вызывает ли потребление определенных продуктов ухудшения симптомов. Если у вас есть непереносимость каких-то продуктов, в этом случае именно питание может сеять хаос в ЖКТ, повреждая клетки кишечника и позволяя частичкам пищи и другим веществам попадать в кровоток.

Такие безобидные для других мелочи, как непереносимость продуктов, могут усилить воспаления у людей с аутоиммунными заболеваниями, из-за которых иммунитет запускает ответные реакции против «якобы» чужеродных веществ.

Диета

Не существует диеты, которая подходила бы всем, кто страдает от аутоиммунных нарушений. Однако отслеживание чувствительности к продуктам с их дальнейшим исключением из рациона может быть хорошим началом в борьбе с недугом. Почитайте о GAPS diet.

Тренировки

Такие симптомы аутоиммунных нарушений, как усталость, слабость и хронические боли создают трудности даже для похода на кухню с целью приготовления пищи, не говоря уже о тренировках. Однако, если вы твердо решили бороться, вам стоит найти для себя такой вид низкоинтенсивной физической активности, который будет приносить хотя бы немного удовольствия.

Регулярные тренировки для людей с аутоиммунными нарушениями:

Проконсультируйтесь с доктором, какой именно вид тренировок подходит для вашего аутоиммунного заболевания.

Добавки

Витамин D поможет скорректировать работу иммунной системы (особенно у пациентов с рассеянным склерозом). Дозировка: 1000-2000 МЕ в день.

Пробиотики: эти бактерии могут улучшить здоровье желудочно-кишечного тракта, а также потенциально снизить воспалительные процессы. Потребляйте лакто- и бифидобактерии в рекомендуемой доктором дозировке.