Тренер: Алекс Черненко

Друзья, мы открываем новую рубрику – каждую неделю будем делать вот такие блиц-интервью с интересными тренерами. Ведь хочется знать человека чуть больше, если намерен доверить ему работу над собой.

Город: Москва

Дата рождения: 24.05.1981

Работа: преподаватель образовательного центра FitPRO, методист и менеджер групповых программ в JaninnFitness.

Образование/сертификаты:
Донецкий Государственный Институт Физического Воспитания, Здоровья и Спорта. Специалист по лечебной физической культуре и реабилитации.

Сертифицированный инструктор Natural Motion (Италия), Cross Core (США), Gliding (США), NRG Bag (США), Gymstick (Финляндия), BOSU (США).

Тренерский стаж: с 2001 года

Регалии / победы: Мастер спорта по лёгкой атлетике

Как вы стали тренером?

После окончания школы поступил в вуз на специальность “спортивная медицина и реабилитация”. После чего понял, хочу работать в фитнес-индустрии.

Какая у вас специализация? 

Мой профиль – менеджмент групповых программ, персональный тренинг, групповые программы, также я мастер-тренер направлений functional training, power class и cycle.

Какие клиенты вам нравятся больше всего и какие меньше всего?

Мне все клиенты нравятся, они же клиенты.



Что больше всего раздражает в фитнес-зале?

Не люблю неуважение и хамство.

Какие самые типичные ошибки делают люди в фитнес-залах?

Думают, что все знают сами.

Какие книги вы рекомендуете прочесть клиентам до начала тренировок?

«Библию» и «Маленький принц».

Может быть какие-то видео порекомендуете?

Посмотрите любое видео про Ника Вуйчича.

А как вы сами тренируетесь?

3 кардио, 2 силовых, 3 функциональных и 5 стретчинг и фасциальный релизинг.

Как вы питаетесь?

Утро: сперва натощак 200 мл воды, завтрак – творог с фруктами или мюсли, зелёный чай, мёд. Второй завтрак: бананы или сушеные орехи.

Обед: бурый рис, чечевица, сыр, яйца, отруби, много зелени, овощи, льняное масло. Иногда рыба.

Перекус: фрукты, мёд, кофе.

Ужин: сыр, яйца, отруби, много зелени, овощи, льняное масло.

Перед сном: творог и фрукты.

Ваше отношение к спортивному питанию, добавкам, анаболическим стероидам? Что вы рекомендуете своим клиентам?

Анаболические стероиды – однозначно НЕТ! Из спортивного питания при необходимости рекомендую ВСАА, протеин (изолят).

Отношение к вегетарианству / веганству?

Крайне положительное! Сам практикую и настойчиво рекомендую!

Чем увлекаетесь помимо фитнеса?

Виндсерфинг и сноубординг.

Любимая музыка: качественная, вечная.

Любимые книги: “Маленький принц”.

Любимые фильмы:  “Форест Гамп”.

Любимые цитаты: «Движения могут заменить многие лекарства, но ни одно лекарство не заменит движения!»

Любимые мотивационные видео: 

Ваши планы на будущее – что будете делать через 10 лет?

Намерен работать в сфере подготовки профессиональных спортсменов, команд.

Алекс Вконтакте и в Фейсбуке