Мы очень любим хорошо написанные тексты,
поэтому когда один из самых талантливых, на наш взгляд, журналистов
Инна Прибора предложила опубликовать небольшую заметку ее
авторства, мы активно закивали и благодарно
заулыбались.

Эта заметка адресована всем сорванцам,
которые нарушают график тренировок, портят статистику по калориям и
пренебрегают пробежкой, потому что внезапно подошел нужный
автобус.
Все мы иногда отходим от плана, особенно если он назначен на пять
утра после вечеринки. Исследователи из Университета Торонто Джанет
Поливи и Питер Херман открыли удивительный эффект, который может
пролить свет на многие жизненные коллизии. Эффект называется
“Какого черта”. Суть его в том, что поблажка в виде лишнего печенья
заставляет человека махнуть рукой в сторону своего спортивного
костюма и полезть в холодильник за тортом. Все равно уже конченный
человек, ничего не попишешь.
Это замкнутый круг: поблажка, сожаление, еще большая поблажка и еще
большее сожаление. Поливи и Херман наблюдали “какого черта” у
худеющих, но то же самое происходит с теми, кто бросает курить,
старается удержаться от бонусной текилы, хочет уложиться в бюджет
на распродаже гжельской посуды и т.д.

Исследователи из Государственного университета Нью-Йорка и
Университета Питтсбурга познакомились с пьющими людьми, и вместо
того, чтобы устроить праздник, принялись изучать их привычки. Нас
не удивит полученный результат: те, кто мощнее всего перебирал
накануне, тот сильнее стремился следующим вечером к новой порции
огненной жидкости. Все дело в вине. Не в красном, а в чувстве вины,
которая заставляет человека вновь делать глупости.
Не сама уступка приводит к срыву, а чувство стыда, которое за ней
следует. То что скажется на вашей фигуре наилучшим образом –
это не самокритика, а прощение и принятие
себя. Ну съели чипсы, с кем не бывает. Главное, не
впадать в медитацию “виновата ли я”, а составить новый график
срывов и задержек, согласно которому вы будете двигаться вперед и
иногда на месте.
По книге К. Макгонигал “Сила воли. Как
развить и укрепить”