Это авторский текст преподавателя йоги
Бриджит Куба, которая выступает за то, чтобы женщины всех
возрастов, форм, размеров, смогли полюбить свое тело и сделать его
здоровым.

С тех пор, как я начала ежедневно практиковать йогу, я потеряла
примерно 10 кг лишнего веса. Тем не менее, я твердо знаю, что йога
нужна не для похудения.
А вот если набрать в поисковике запрос “йога для похудения” можно
получить более 55 миллионов результатов, среди которых будет более
100 000 видео на YouTube. Я честно считаю, что это – слишком. Я
понимаю. Индустрия похудения огромна, и ее жертвы насчитывают более
100 миллион поклонников различных диет (84% из которых – женщины),
поверившие в то, что быть худой – модно.
В прошлом году оборот в индустрии похудения достиг 60 миллионов
долларов. Это бизнес, и тут не обходится без искажения понятий и
недобросовестной рекламы. Продавая “йогу для похудения”, вам
пытаются навязать мысль о том, что с вами что-то нет. Но знаете
что?

Вы священны в том теле, какое имеете. Ну и что, что вы полнее,
чем худенькие модели-йогини с обложки журнала? И я полнее
их. И это хорошо. На самом деле, большинство женщин обладают
аппетитными формами. Если это не ожирение, то иметь жир на теле –
это естественно.
Нельзя не признать, что ожирение – большая проблема в США, где
более трети взрослого населения имеют лишний вес. Но когда полные
люди начинают практиковать йогу, они замечают ряд положительных
эффектов задолго до того, как потеряют хотя бы
пол-килограмма.
Йога призвана воспитывать осознанное отношение к своему дыханию и
замечать колебания ума. Йога заключается в том, чтобы ценить свое
тело и быть благодарным за его необычайные возможности. Йога – это
также развитие осознанности ко всему телу, к движению, к еде и к
балансу энергии в организме.
Если вы худеете в результате такой практики, – что ж,
это значит вам нужно купить новую форму для практики йоги. Но йога
нам дана вовсе не для этого.
Я похудела благодаря тому, что снизила уровень стресса и
переживаний в моей жизни, при этом сделала сильными моими мышцы и
научилась осознанно относиться к своей еде. И на это потребовалось
время. Я полностью изменила свой образ жизни, и стала более
счастливой и здоровой. Вот, для чего нужна йога.
Йога – это жизнь, полная осознанности, и единство вашего
физического, ментального и духовного я.

Поэтому не надо практиковать йогу, чтобы сбросить вес. Практикуйте
йогу для себя! Практикуйте йогу, что расслабить свое сознание.
Практикуйте йогу, чтобы укрепить свое тело. И наконец: практикуйте
йогу, чтобы проживать каждый свой вдох!
Почему? Потому что вы заслуживаете счастья. Вы заслуживаете
здоровья. Вы заслуживаете умиротворения. И что наиболее важное: вы
заслуживаете любить свое тело. И не позволяйте никому убеждать
вас в обратном.
Источник

Перевод Ольги Райнхолдт –
фитнес-тренер и консультант, автор проекта Фитнес для
взрослых. Начать онлайн-обучение основам фитнеса с Ольгой
можно бесплатно.