Тренировка: программа с резиновой петлей

Сегодня можно найти петли любого размера и нагрузки, а при правильном использовании они превращаются в отличный способ повысить эффективность программы тренировок. Кроме того, резиновые петли очень компактны, их без проблем можно положить в сумку и носить с собой. А о чем еще могут мечтать люди, занимающимся фитнесом?

Всем петли!

Вы готовы начать очень простые тренировки, позволяющие нагрузить все основные мышцы вашего тела? Мы попросили Ари Зандмана-Земана (Ari Zandman-Zeman), владельца Rubberbanditz, разработать для нас программу подготовки, которую можно было бы выполнять где угодно, и которая при этом подошла бы людям с любым уровнем физической подготовки. Зандман-Земан рекомендует выполнять эту программу не реже двух — трех раз в неделю. «Не реже двух раз в неделю, если вы хотите добиться хоть какого-то результата», добавляет Ари.

Посмотрите картинки в формате Gif, чтобы лучше понять порядок выполнения упражнений.