Как выглядят 100 ккал в жидком виде

Молоко «Простоквашино» 1,5%, 44 ккал на 100 г, 227 мл. В обезжиренном до 1,5% молоке калорий чуть больше, чем в пиве.

Молоко «Веселый молочник» 3,2%, 59 ккал на 100 г, 169 мл. Для сравнения в молоке обычной жирности примерно на треть больше калорий.

Кефир «Пискаревский» 1%, 36 ккал на 100 г., 278 мл. Кефир, несмотря на густоту почти что как у сметаны, – самый низкокалорийный из списка благодаря 1% доли жира.

Чай Nestea бутылочный, 29 ккал на 100 г, 344 мл. Чай Nestea казалось бы – один из самых низкокалорийных напитков. Однако, обычный черный чай с сахаром (1 чайная ложка на 100 мл) будет на треть более низкокалорийным – около 22 калорий на 100 г. Чай без сахара и вовсе не содержит калорий.

Тан, 27 ккал на 100 г, 370 мл. Самый низкокалорийный из напитков, содержащих белок (1,7 граммов на 100 г) содержит на треть меньше калорий, чем 1,5% молоко.

Danone Активиа, 2% жира, 80 ккал на 100 г, 125 мл. Один из самых калорийных напитков в выборке. Несмотря на низкую жирность, примерно в 2 раза более калорийный напиток, чем кефир. В этой бутылочке почти 250 калорий. Если замените бутылку “Активии” на обезжиренный йогурт (60 калорий на 100 граммов), то можете добавить еще целых 200 граммов клубники (около 65 калорий) и остаться в тех же калориях. Это будет намного вкуснее и полезнее.

Fanta, 47 ккал на 100 г, 85 мл. Как и многие сладкие газированные напитки, фанта не очень калорийна. Жаль, что некоторые люди выпивают по 3-4 банки в день. Калорийность 1 банки фанты (250 мл.) – 118 ккал.

Coca-cola, 42 ккал на 100 г, 238 мл. О вреде колы мы переводили недавно инфографику, но калорийность этого напитка относительно невысока, в банке – всего около 130 калорий.

Red Bull, 45 ккал на 100 г, 222 мл. В самом популярном энергетическом напитке калорий, как в обезжиренном молоке. Правда, почти все из углеводов, белков нет.

Кагор, 186 ккал на 100 г, 54 мл. Алкоголь в целом довольно калорийный, но сладкое вино – чудовищно калорийный напиток. В бутылке “Кагора” – около 1400 калорий, для некоторых – дневная доза. Это почти как в водке и минимум в 2 раза более калорийно, чем вино, в 5 раз чем пиво.

RICH томатный сок, 20 ккал на 100 г, 500 мл. Томатный сок напротив – самый низкокалорийный напиток в нашей выборке. В половине литра – всего 100 калорий.

RICH апельсиновый сок, 56 ккал на 100 г, 178 мл. Апельсиновый сок – жидкость даже более калорийная, чем кола. Причем, у свежевыжатого сока – такая же высокая калорийность.

Водка Хортица, 221 ккал на 100 г., 45 мл. Самый калорийный из всех напитков. Даже в одной стопке – почти 250 калорий. В 4-х – половина дневной нормы. При этом 0 граммов белков, столько же жиров и углеводов. Как такое может быть и как тогда эти калории все равно откладываются в теле читайте здесь.

Вино Cotes Du Rhone, белое сухое, 79 ккал на 100 г., 127 мл.  В бокале сухого белого вина – около 120 калорий.

Пиво Козел светлый, 37 ккал на 100 г, 270 мл. Пиво, как ни странно, весьма низкокалорийный напиток, несмотря на алкоголь. Такой же низкокалорийный как 1% кефир.