Молоко «Простоквашино» 1,5%, 44 ккал на 100
г, 227 мл. В обезжиренном до 1,5% молоке калорий чуть
больше, чем в пиве.
Молоко «Веселый молочник» 3,2%, 59 ккал на
100 г, 169 мл. Для сравнения в молоке обычной жирности
примерно на треть больше калорий.
Кефир «Пискаревский» 1%, 36 ккал на 100 г.,
278 мл. Кефир, несмотря на густоту почти что как у сметаны,
– самый низкокалорийный из списка благодаря 1% доли жира.
Чай Nestea бутылочный, 29 ккал на 100 г, 344
мл. Чай Nestea казалось бы – один из самых низкокалорийных
напитков. Однако, обычный черный чай с сахаром (1 чайная ложка на
100 мл) будет на треть более низкокалорийным – около 22
калорий на 100 г. Чай без сахара и вовсе не содержит калорий.
Тан, 27 ккал на 100 г, 370 мл. Самый
низкокалорийный из напитков, содержащих белок (1,7 граммов на 100
г) содержит на треть меньше калорий, чем 1,5% молоко.
Danone Активиа, 2% жира, 80 ккал на 100 г,
125 мл. Один из самых калорийных напитков в выборке.
Несмотря на низкую жирность, примерно в 2 раза более калорийный
напиток, чем кефир. В этой бутылочке почти 250 калорий. Если
замените бутылку “Активии” на обезжиренный йогурт (60 калорий на
100 граммов), то можете добавить еще целых 200 граммов
клубники (около 65 калорий) и остаться в тех же калориях. Это
будет намного вкуснее и полезнее.
Fanta, 47 ккал на 100 г, 85 мл.
Как и многие сладкие газированные напитки, фанта не очень
калорийна. Жаль, что некоторые люди выпивают по 3-4 банки в день.
Калорийность 1 банки фанты (250 мл.) – 118 ккал.
Coca-cola, 42 ккал на 100 г, 238 мл.
О вреде колы мы
переводили недавно инфографику, но калорийность этого
напитка относительно невысока, в банке –
всего около 130 калорий.
Red Bull, 45 ккал на 100 г, 222 мл. В
самом популярном энергетическом напитке калорий, как в обезжиренном
молоке. Правда, почти все из углеводов, белков нет.
Кагор, 186 ккал на 100 г, 54 мл.
Алкоголь в целом довольно калорийный, но сладкое вино – чудовищно
калорийный напиток. В бутылке “Кагора” – около 1400 калорий, для
некоторых – дневная доза. Это почти как в водке и минимум в 2
раза более калорийно, чем вино, в 5 раз чем пиво.
RICH томатный сок, 20 ккал на 100 г,
500 мл. Томатный сок напротив – самый низкокалорийный
напиток в нашей выборке. В половине литра – всего 100
калорий.
RICH апельсиновый сок, 56 ккал на 100
г, 178 мл. Апельсиновый сок – жидкость даже более
калорийная, чем кола. Причем, у свежевыжатого сока – такая же
высокая калорийность.
Водка Хортица, 221 ккал на 100 г., 45
мл. Самый калорийный из всех напитков. Даже в одной стопке –
почти 250 калорий. В 4-х – половина дневной нормы. При этом 0
граммов белков, столько же жиров и углеводов. Как такое может быть
и как тогда эти калории все равно откладываются в
теле
читайте
здесь.
Вино Cotes Du Rhone, белое сухое, 79 ккал на
100 г., 127 мл. В бокале сухого белого вина – около
120 калорий.
Пиво Козел светлый, 37 ккал на 100 г, 270
мл. Пиво, как ни странно, весьма низкокалорийный напиток,
несмотря на алкоголь. Такой же низкокалорийный как 1%
кефир.