Вестник ЗОЖ#25: жиросжигание коньяком, ещё раз про ягодичный мостик, зожный супердесерт

Коньяк с лимоном для жиросжигания – отнеситесь с юмором

В добром сообществе

FITNESS_NAX выложили видео, на 12 минуте которого самая сильная женщина Украины Анна Куркурина делится “эксклюзивной методикой жиросжигания”.

Внимание! Коньяк с лимоном не помогают худеть! Отнеситесь к этому видеоролику как к шутке.

Cекреты мастерства

Дмитрий Калашников вещает правильные вещи:

Но послушайте, любой, кто долго ничем не занимался и безобразно ел, приступив к регулярным тренировкам и мало-мальски отрегулировав рацион, на начальном уровне получит результат: мышц станет больше, а жира меньше! Любой! При этом риски острых патологических состояний – обмороков, острых травм и т.п. – при соблюдении персональным тренером элементарных правил безопасности крайне низки. Так что, роль такого “тренера” в этом примере в основном мотивационная, своего рода “палка-погонялка”.

Наводим мосты

mari_kuba подробно рассказывает плюсы и минусы ягодичного мостика, указывает на основные ошибки и объясняет как работают мышцы при такой нагрузке.

Зожные супердесерты

“Я бы назвала этот рецепт кульминацией моих диетических десертов” – пишет в своём блоге tastydiet и показывает фантастической красоты блюдо:

Каждый такой кусочек содержит всего лишь около 100 ккал, богат клетчаткой и прочими нужными нутриентами. Полный рецепт с пошаговыми картинками и посчитанными БЖУК по ссылке выше.

Смотрите зожные десерты на Зожнике:

Три зожных десерта из творога (100-142 ккал на порцию)

3 блюда из клубники (суп, тартар, десерт, 48-205 ккал на порцию)

Рецепт зожных вафель (400-440 ккал на порцию)

5 десертов на основе сывороточного протеина (75-210 ккал на порцию)

5 десертов с казеиновым протеином (138-380 ккал на порцию)

4 рецепта: низкокалорийное и полезное мороженое (78-125 ккал на 100 гр)