Пять ЗОЖных лимонадов
Вы, как люди заботящиеся о своём здоровье,
наверняка уже давно отринули покупные соки и сладкую газировку. Но
не водой же единой!
Имбирный лимонад
Ингредиенты на 4 порции:
- 50 г тростникового сахара
- 4 лимона
- 50 г имбиря
- 2 л воды
На умеренном огне растворить в стакане воды сахар, смешать с тертым
имбирем и довести смесь до кипения.
Снять сковородку с огня и дать ей десять минут отдыха, чтобы сироп как следует настоялся на имбире. После чего добавить к сиропу сок четырех лимонов и оставшуюся воду, перемешать и подавать с большим количеством льда.
В одной порции содержится: Ккал 68 | Белки 0,5 г | Жиры 0 г | Углеводы 14 г
Снять сковородку с огня и дать ей десять минут отдыха, чтобы сироп как следует настоялся на имбире. После чего добавить к сиропу сок четырех лимонов и оставшуюся воду, перемешать и подавать с большим количеством льда.
В одной порции содержится: Ккал 68 | Белки 0,5 г | Жиры 0 г | Углеводы 14 г
Огуречный лимонад с лаймом
Ингредиенты на 4 порции:
- 1 лайм
- 1 огурец
- 1 апельсин
- 80 гр. мёда
- 4 веточки розмарина
- 2 стакана воды
Огурецы нарезать кусками и загрузить в блендер. Излайма и
апельсина выдавить сок. Измельчить всё это добро до
однородности в блендере. Добавить мед и охлаждённую воду,
размешать. Подавайте с веточкой розмарина.
В одной порции (180 г) содержится: Ккал 78 | Белки 0,4 г | Жиры 0 г | Углеводы 18 г
В одной порции (180 г) содержится: Ккал 78 | Белки 0,4 г | Жиры 0 г | Углеводы 18 г
Яблочный лимонад
Ингредиенты на 4 порции:
- 1 л свежевыжатого яблочного сока
- Мята свежая по вкусу
- 120 гр лимонного сока
- 1 лимон
- Лёд
В графине смешайте яблочный и лимонный соки. Добавьте нарезанный
тонкими ломтиками лимон и много льда. Перемешайте и сразу
подавайте.
В одной порции (280 г) содержится: Ккал 105 | Белки 0,8 г | Жиры 0,3 г | Углеводы 21 г
В одной порции (280 г) содержится: Ккал 105 | Белки 0,8 г | Жиры 0,3 г | Углеводы 21 г
Клубничный лимонад
Ингредиенты на 4 порции:
- 100 мл сахарного сиропа
- 2 лимона
- 1 л воды
- 180 г клубники
- лёд
- мята для украшения
Лимоны выжать, сок процедить, цедру мелко порубить. В воду
добавить лимонный сок, положите цедру. Распустите сахар в кипящей
воде в соотношении 1:2 и добавьте в воду с лимонным соком. Хорошо
смешайте и оставьте на некоторое время.
Клубнику помните вилкой и добавьте в уже готовую смесь, несколько штучек оставьте целыми для украшения стаканов. Процедите напиток, поставьте в холодильник минимум на 30 минут. Подавайте со льдом, целой клубничкой на краешке стакана и с листиками мяты.
В одной порции (350 г) содержится: Ккал 103| Белки 0,7 г | Жиры 0 г | Углеводы 24 г
Клубнику помните вилкой и добавьте в уже готовую смесь, несколько штучек оставьте целыми для украшения стаканов. Процедите напиток, поставьте в холодильник минимум на 30 минут. Подавайте со льдом, целой клубничкой на краешке стакана и с листиками мяты.
В одной порции (350 г) содержится: Ккал 103| Белки 0,7 г | Жиры 0 г | Углеводы 24 г
Свежий базиликовый лимонад
Ингредиенты на 2 порции:
- 60 г листьев базилика
- 6 лаймов
- 5 ст.л. тростникового сахара
- 400 мл воды
Положите листья зеленого базилика на дно графина. Засыпьте сахаром.
Помните минуту деревянной ложкой, чтобы базилик слегка пустил
сок. Лаймы порежьте на четвертинки и выжмите сок в графин,
туда же бросьте оставшиеся части.
Добавьте в графин воду или, если хотите шикануть, воду из трёх кокосов. Туда же щедрой рукой набросайте колотый лёд и можно наслаждаться напитком.
В одной порции (350 г) содержится: Ккал 126 | Белки 1,4 г | Жиры 0,4 г | Углеводы 33 г
Добавьте в графин воду или, если хотите шикануть, воду из трёх кокосов. Туда же щедрой рукой набросайте колотый лёд и можно наслаждаться напитком.
В одной порции (350 г) содержится: Ккал 126 | Белки 1,4 г | Жиры 0,4 г | Углеводы 33 г
Вы,
как люди заботящиеся о своём здоровье, наверняка уже давно отринули
покупные соки и сладкую газировку. Но не водой же единой!
0
0
Новые рецепты
119.3
Калории
9.4
Белки
6.6
Жиры
7.7
Углеводы
107.8
Калории
8.4
Белки
4.8
Жиры
11.2
Углеводы
0
Калории
0
Белки
0
Жиры
0
Углеводы
Интересные блоги
