5 приложений, чтобы бросить курить

На самом деле для того, чтобы бросить курить, приложения не нужны. Но могут помочь – в качестве дополнительного помощника тем, кто уже решился. Зожник собрал для вас пятерку помощников.

1. Бросить курить за 5 дней

Цена: 99 рублей. iPhone.

Российская версия приложения, основанного на «Пятидневном Плане», написанным Дж. Уэйн МакФарлендом и Элманом Дж. Фолкенбергом. Этот метод был одобрен Всемирной Организацией Здравоохранения и доказан миллионами пользователей по всему миру. Впрочем, есть и бесплатные аналоги приложений по этому методу.

2. QuitNow!

Цена: бесплатно. iPhone, Android, BlackBerry

Это приложение рассказывает вам, как давно вы не курите, сколько денег и времени вы сэкономили, а также мотивирует, показывая успехи других “бросальщиков”, а также рассказывает, как улучшается ваше здоровье по мере восстановления организма. Есть версия на русском языке.

3. Livestrong MyQuit Coach

Бесплатное. iPhone

После признаний Лэнса Армстронга в употреблении допинга, его бренд Livestrong просел, но приложение MyQuit Coach все еще довольно популярно. Это приложение с действительно неплохим дизайном создает персональный план для процесса бросания курить: можно сразу, а можно к определенной дате. Есть почасовой, дневной и помесячный графики для просмотра ваших успехов, а также награды и бэджики для празднования кучи достижений на этом приятном пути. Плюс разная полезная информация и мотивация от livestrong.com. Приложение бесплатное, а за 99 центов из него уберут рекламу.

4. Quit Now: My QuitBuddy

бесплатное, iPhone, Android

Приложение очень смахивает на номер 2 в нашем обзоре, однако утверждается, что разработано оно Australian National Preventive Health Agency – медицинским государственным органом соседей кенгуру. В приложении – несколько инструментов, которые помогают вам избавиться от никотиновых палочек. По традиции – это статистика: сколько сигарет вы не выкурили и сколько миллиграммов смолы недополучили ваши легкие. Есть даже “кнопка паники”, которая должна связывать с телефонной линией поддержки курящих (для России явно не работает) или с виртуальным чуваком (buddy), который поддержит тебя в минуту слабости. Есть напоминалка причин, которые ты указал для того, чтобы бросить курить и информация о том, как улучшилось твое здоровье.

5. Stop Smoking – Meditation App

бесплатное, iPhone

Оригинальный подход к теме: приложение основано на разработках ученых из Йельского университета, которые выясняли, как медитация помогает бросать курить. К примеру, 30% людей, которые медитировали для того, чтобы бросить курить, не выкурили в течение следующих недель тренинга ни одной сигареты, в отличие от результата всего лишь в 6% среди тех, кто не метидировал.

В бесплатной версии приложения есть только 5-минутная медитационная сессия. Полный пакет из 10, 20 и 40-минутных медитаций стоит $1,99.