16 важных эффектов лития с точки зрения науки

Литий давно и успешно используется для профилактики и лечения самых разных психологических расстройств. А в нашумевшей истории с «биохакингом» Сергея Фаге – литий играет одну из основных ролей в рационе предпринимателя.

В этой статье мы рассмотрим научные данные о том, как действует и в чем помогает нам литий. Как обычно, ссылки на научные источники – в конце статьи.

Литий – щелочный металл, в естественных условиях содержится в небольших количествах в воде, почве, а также фруктах, овощах и других растениях, прорастающих в почве, обогащенной литием, в основном вулканической природы (1).

Литий важен для надлежащего функционирования ряда ферментов, гормонов, витаминов, факторов роста нейронов, иммунной и нервной системы (2). Учеными обнаружен довольно обширный список полезных для здоровья свойств лития:

1. Литий защищает клетки головного мозга

Длительное лечение литием снижает токсичность, вызванную глутаматом и опосредованную N-метил-D-аспартата (NMDA) рецепторами. Кстати, токсичность нейромедиатора глутамата – одна из трех основных теорий депрессии (мы описывали их подробно в тексте «Как устроена депрессия: 3 ведущие теории»).

Литий также увеличивает уровни белков теплового шока (HSPs), которые способствуют правильному сворачиванию белков в трехмерном пространстве, повторному сворачиванию поврежденных белков и утилизации атипичных белков (3). А белок HSP70 обладает широким спектром нейропротективных эффектов против апоптоза (регулируемый процесс программируемой клеточной гибели).

Кроме того, длительное лечение литием индуцирует продукцию белка Bcl-2 в лобной доле головного мозга, который защищает клетки от апоптоза.

2. Литий увеличивает уровни BDNF, NGF, GDNF – обладает антидепрессивным эффектом

Прием лития повышает уровень и способствует активности BDNF (3) – фактора роста нейронов мозга, одного из главных нейротрофных агентов, незаменимого для когнитивного развития, выживаемости нейронов, обладающего также антидепрессивными и успокаивающими эффектами.

Литий также увеличивает уровни фактора роста нервов (NGF) и глиального нейротрофического фактора (GDNF) в гиппокампе, лобной коре, затылочной зоне и полосатом теле (4). NGF и GDNF содействуют увеличению выживаемости, регенерации нейронов и появлению новых нейронных связей.

3. Литий способствует регенерации сосудов головного мозга и сердца

Литий приводит к увеличению VEGF – фактора роста эндотелия сосудов, который способствует клеточному росту и регенерации кровеносных сосудов после перенесенного инсульта, что способствует более быстрому восстановлению (3).

4. Литий вызывает аутофагию – замедляет старение

Аутофагия или «саморазрушение клеток» – это когда клетки разрушаются, а их компоненты перерабатываются организмом для повторного использования исходного сырья. Считается, что аутофагия замедляет старение, предотвращает развитие рака и важна для выживаемости нейронов (5).

Литий может вызывать аутофагию путем истощения запасов инозитола независимо от ингибирования mTOR (3). В связи с этим литий может быть особенно полезным для людей с нейродегенеративными заболеваниями – болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона, бокового амиотрофического склероза и болезни Хантингтона, так как подобные нарушения частично характеризуются накоплением неправильно свернутых белков (3).

Предпринимателю Сергею Фаге на момент написания знаменитого текста о том, как он занимается биохакингом (и в том числе приемом около 18 мг чистого лития в день) было 32. В тексте в том числе была приведена эта фотография. Подробнее про дозировку лития – есть в тексте: “Как литий лечит стресс и сколько его нужно получать“.

5. Литий улучшает когнитивную функцию

Было выявлено, что литий стимулирует клетки-предшественники и стволовые клетки в культуре нейронов гиппокампа – нейронов центра памяти головного мозга. Также, долгосрочная обработка литием способствует превращению этих клеток-предшественников в нейроны (3). Помимо этого, длительное лечение литием не только улучшает процесс нейрогенеза в гиппокампе (центр памяти) у здоровых мышей, но также восстанавливает нейрогенез в головном мозге животной модели синдрома Дауна (3).

6. Литий улучшает креативность

Литий увеличивает уровень N-ацетил аспартата (6), который можно рассматривать как показатель креативности и который коррелирует со значениями IQ. Одним из вероятных последствий этого может являться более эффективная коммуникация между двумя полушариями головного мозга, приводящая к улучшению мозговой деятельности (7).

7. Литий стабилизирует настроение

В опытах с животными литий стойко снижает поисковую активность и агрессию (😎. Людей литий также успокаивает и стабилизирует настроение, этот элемент используется для лечения депрессии, биполярного расстройства и шизофрении.

Карбонат лития является стандартом терапии при маниакально-депрессивном заболевании, снижая частоту маниакальных приступов (9, 10, 11). Литий эффективен для избавления от агрессивного поведения у людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (ADHD) (12).

8. Литий снижает риск самоубийства

В 1990-м году было опубликовано любопытное исследование, проведенное в Техасе, США – ученые изучали, как разная концентрация лития в питьевой воде в 27 округах штата коррелирует с показателями здоровья человека и общества. В итоге исследователи обнаружили, что в местах, где содержание лития в воде было минимальным, количество самоубийств, убийств и изнасилований было заметно выше, чем в городах с высоким содержанием лития в водопроводе. В группе с максимальным содержанием лития в воде количество самоубийств было почти на 40% ниже, чем в группе с минимальным. Частично это может объясняться тем, что литий увеличивает синтез и выброс серотонина (он также снижает уровень норэпинефрина).

9. Литий борется с депрессией

Литий – один из наиболее изученных препаратов при лечении депрессии, устойчивой к стандартной терапии (13). Литий увеличивает чувствительность к серотонину через рецептор 5-HT1A, что частично объясняет его антидепрессивную активность (14). Как мы писали выше, литий также увеличивает уровень BDNF, который помогает при депрессии.

10. Литий снижает резистентность к инсулину

Литий снижает выброс инсулина (15). А еще применение лития в исследовании – в 2,5 раза увеличило транспорт глюкозы в мышечные клетки в ответ на введение инсулина и также увеличивало чувствительность к инсулину (16).

11. Литий снижает воспалительные процессы

Литий показал сильные эффекты по активации иммунной системы (17, 1😎. Например, литий увеличивает уровни антител IgG и IgM (19). Литий также снижает выработку и активность простагландинов (биологически активные вещества, которые способствуют воспалительным процессам), таким образом предотвращая их негативный эффект на иммунную систему (20).
Литий также снижает частоту и длительность рецидивных инфекций лабиального, и генитального герпеса, а также уменьшает частоту простудных заболеваний (21, 22).

12. Литий оказывает положительное влияние на костную ткань

В одном исследовании провели сравнение плотности костной ткани бедра и поясничного отдела позвоночника у 75 добровольцев, получавших литий, и 75 здоровых добровольцев, не получавших литий, группы были нормализованы по возрасту, полу и индексу массы тела.

В итоге средняя минеральная плотность костной ткани у добровольцев, получавших литий, была на 4,5% выше в отделе позвоночника, на 5,3% выше в шейке бедра и на 7,5% выше в вертеле бедренной кости (23).

Применение лития также связано со снижением риска переломов кости и увеличения остеогенеза (24, 25, 26).

13. Литий полезен в восстановлении циркадного ритма

Одним из механизмов, с помощью которого литий может помочь при биполярном расстройстве – удлинение циркадного ритма. У людей с биполярным расстройством наблюдается тенденция к менее продолжительному циркадного ритму по сравнению с 24 часами.

Литий содействует более быстрому восстановлению нашего циркадного ритма в ответ на свет и темноту (27).

14. Низкие дозы лития увеличивают продолжительность жизни

Исследователи нашли положительную корреляцию между продолжительностью жизни и уровнями лития в питьевой воде. Отмечено снижение риска смерти от всех заболеваний в районах Японии с более высокими уровнями лития.

Подобное также отмечалось в наблюдении за круглыми червями (нематодами). Долгосрочное воздействие лития в низкой дозе может замедлять старение и однозначно снижает смертность у эволюционно различимых видов (2😎.

Физиологические дозы лития в виде современной безопасной соли лития – аскорбата лития – можно купить в аптеках сети АСНА (узнать наличие), больше информации о препарате Нормотим – на сайте normotim.ru.

15. Литий может облегчать головную боль

Литий может снижать тяжесть как хронической, так и эпизодической кластерной головной боли (29).
Карбонат лития, принимаемый перед сном, помогал устранить «гипническую головную боль» – тип головной боли, от которой страдают пожилые люди, просыпаясь ночью в одно и то же время).(30, 31).

16. Литий может быть эффективен в лечении алкоголизма