ЗОЖНИК
07.12.2018 15:01

11 картинок о калориях

Первую серию переводов великолепных картинок британского тренера и нутрициолога Graeme Tomlinson мы публиковали тут.

Томлинсон ведет популярный инстаграм, где наглядно демонстрирует, что такое энергетический баланс и как он применим в жизни.

Мы перевели еще 11 картинок, которые нам особенно понравились, а в заголовке каждой – написали вывод, который можно сделать из нее.

1. Не отказывайтесь, просто знайте меру!


2. Имеет значение именно средний дефицит ккал


3. Еда с имиджем “здоровая” не всегда низкокалорийна, можно набрать вес и едой, богатой нутриентами


4. Посмотрите прямо в глаза КБЖУ “нездоровой” еды, возможно она впишется в ваш рацион вместо (или вместе с) какой-то другой


5. Ожирение – это просто запасание непотраченных калорий, можно делать это совсем без сахара. 


6. Не нужно вестись на супер-названия и вообще искать супер-продукты


7. Калории – штука обманчивая, можно и за один прием одолеть 2-дневную норму


8. “Здоровая” не значит “низкокалорийная”, калории – все равно всему голова


9. Все понятно и со ссылками описано в тексте “Энергетический баланс – базовый закон управления весом


10. Если нет разницы, зачем платить больше


11. Эффект йо-йо в действии



Если хотите узнать подробно и наглядно, как правильно питаться – посмотрите наш 12-минутный видеоролик об этом:

Спасибо за внимание! <З

 

 16 
Интересные блоги
Новые рецепты