Блог
Войти
Hellangel
Блог Кулинарная книга База продуктов
Дневник питания за 08.10.2018
Danas sam resila da nezto izmenim kod sebe...Moj cilj je da pratim sebe i svohe uspehe...

Завтрак

Слойка с Адыгейским Сыром и Зеленью [Магнит]
150 г · б 12 · ж 22.5 · у 48
450
ккал
Итого 450 ккал · Б 12 · Ж 22 · У 48

Обед

Перец Фаршированный Мясом и Рисом [Пять Плюсов]
200 г · б 10.4 · ж 14.8 · у 18.6
250
ккал
Итого 250 ккал · Б 10 · Ж 14 · У 18

Вечерний перекус

Поп Корн [Приправыч]
100 г · б 11.7 · ж 4.3 · у 66.9
336
ккал
Итого 336 ккал · Б 11 · Ж 4 · У 66
Итого за день 1036 ккал · Б 34 · Ж 41 · У 133
Макронутриенты
Калории
1036
min 1359 1446
71.6%
Белки
34.1
87
39.2%
Жиры
41.6
63
66%
Углеводы
133.5
132
101%
Вода
0
2569
0%
Клетчатка
0
20
0%
Витамины и минералы
Рейтинг
0
A
~
b-car
~
В1
~
B2
~
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
~
Калий
~
Ca
~
Si
~
Mg
~
Na
~
P
~
Cl
~
Fe
~
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Энергетический баланс
Приход
1 036 ккал
Приход: 1 036 ккал
Расход
1 903 ккал
Норма энергозатрат: 1 903 ккал
Разница
−867 ккал
Разница: −867 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 0 
 0
Новые рецепты
Мидии под сыром
Анна
258.7
Калории
11.2
Белки
21.9
Жиры
3.7
Углеводы
4 0
Десерт из протеинового пудинга и хлебцев
Малина
143.2
Калории
9.2
Белки
1.6
Жиры
22.8
Углеводы
2 7
Лечо в мультиварке
Марина
38.2
Калории
1
Белки
1.6
Жиры
5.2
Углеводы
1 0
Интересные блоги
Юля М
08.10.2026
Итоги месяца
Всем привет! Вот и подошел очередной месяц, и мо...
4 4
Счастливчик Джек
11.10.2026
Ну, что, поделимся мемасиками?
6 2
sera
08.10.2026
Дневник питания за 07.10.2026
Кажется, все окна я вымыть не успела. Обещают в су...
3 4