Дневник тренировок за 15.04.2019

Сегодня совсем-совсем немного, но удалось добавить в некоторых упражнениях. Значит процесс потихоньку двигается, но мы никуда особенно не спешим. Будем получать удовольствие от процесса и результата.

Первая тренировка

Отжимания от пола 15 ккал

14, 14, 14

Подъём туловища по методу Янда 23 ккал

14, 14, 14

упражнения на растяжку 37 ккал

5, 5

Глубокие приседания с собственным весом 78 ккал

30, 30, 30

Подтягивания обратным хватом к груди 19 ккал

8, 7, 6

бег (8,5 км/ч) 361 ккал

ходьба (6 км/ч) 221 ккал

велосипед (20 км/ч) 267 ккал

Отжимание от брусьев 13 ккал

6, 6, 6

Результаты за день

Энергозатраты: 1034 ккал

Количество повторений: 213 раз

Время: 140 мин

Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок