Дневник питания за 26.09.2020

Вчера купил новые весы. Старые закапризничали и стали плохо обновляться. Хватило их на 2 года. Новые идут в комплекте с разделочной доской. Выглядят солидно и красиво, но весы с доской, мне кажется, не очень.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с сельдереем	350	485.4	22.8	26.6	37.8
Vitamin D3	1	0	0	0	0
Итого	351	485	22	26	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Авокадо	140	224	2.8	20.5	2.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	18	41.8	0.9	0.1	9.2
Итого	358	267	3	20	12

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	370	173.9	1.5	1.5	36.3
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Капучино с корицей	180	69.7	3.6	4	4.9
Бразильский орех	12	79.1	1.7	8.1	0.5
Итого	572	376	7	17	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый в мультиварке-скороварке	350	94.1	7.7	1.1	13.3
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Итого	550	228	8	1	43
Итого за день	1831	1358	42	66	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.