CTOuK
04.01.2024 18:44
Дневник питания за 04.01.2024
Посмотрел третий сезон сериала Хромые лошади. На мой взгляд, сериал
набирает обороты от сезона к сезону. Для любителей английского
юмора, шпионажа, интриги и... конечно же - Гарри Олдмана
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд с зернистой икрой кеты, по 1-50 |
100
|
278.6 | 13.1 | 9.3 | 35.7 |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
200
|
210 | 4.8 | 8 | 29.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
| Халва подсолнечная ванильная |
40
|
206.5 | 4.6 | 11.9 | 21.6 |
| Пряники сырцовые |
20
|
69.2 | 1.3 | 0.4 | 15.1 |
| Кефир 3,2% жирности |
170
|
100.3 | 4.9 | 5.4 | 6.8 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
200
|
150 | 4.2 | 1.6 | 29.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Куриный суп |
400
|
246.8 | 18.4 | 6.8 | 26 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
250
|
57.5 | 4.5 | 0.3 | 7.5 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
100
|
174 | 6.6 | 1.2 | 33.4 |
| Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи |
80
|
201.6 | 13.1 | 10.3 | 14 |
| Ватрушка, по 2-194 |
100
|
256 | 11.9 | 6.4 | 37.5 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
30
|
135 | 1.9 | 5.4 | 19.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Шоколад сладкий |
10
|
55 | 0.3 | 3.4 | 5.8 |
| Чернослив (слива сушеная) |
20
|
51.2 | 0.5 | 0.1 | 11.5 |
| Итого | 2920 | 2385 | 91 | 72 | 334 |
| Итого за день | 2920 | 2385 | 91 | 72 | 334 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
