Снова рейтинг 100, вошла в ритм. По белкам все отлично, с жирами решила проэксперементировать и не добирать, авось что выйдет, а то я тут больше полугода и ничего...

Сегодня пошла в зал, но позвонил мой молодой человек, что освободился и мы поехали покататься на канатке. 150 ре всего в два конца. 
По белкам и рейтингу все норм, оказалось, что булгур, овсянка, перловка и пшенка - фигня, а полезна только гречка. так же нет толку от меда, уксуса и оливк.масла. Сыр и цельнозерн.хлеб тоже малополезные. Буду пытаться использовать только супер-продукты, оч.полезные и просто полезные. 

Прошла сегодня больше 16 км, по этому на зал забила, как раз день кардио был. Погодка уж очень хороша. По нутриентам 99, по жирным кислотам все отлично, но вот до минимума я не дотяну, простите, сколько можно есть? Хоть и полезное все. 

Кто Евровидение смотрит? Я за Чехию. Ну и за Азербайджан.  Вспомнила как набирать белки, ура!

Пока зал в заморозке дала себе установку ходить по 8 км. Получается два дня через два пока. Но вернулась к ПП, до 26 Июня нужно обязательно похудеть. Уже забыла как 98-100 проц нутриентов набирала каждый день

Вообще, заморозила на майские (плюс цикл) заморозила себе зал и дала зарок ходить как минимум 8 км в день (11 тыщ шагов где-то). Не только ради физ.активности, но и из-за того, что без спортзала у меня начинает дико бить сидалищный нерв в ступню. Дневник несколько дней не вела - ну что-то не охота туда всякую хрень записывать, а вот с ходьбой было как. Старалась ходить самоотважно, от дома до дальнего кинотеатра, например, потом ездили подавать заявление в ЗАГС, а там рядом парк Царицино, нагуляли там аж 11,5 км. А вот 9го Мая поехали к бабушке отмечать и получилось только к машине-из машины, а на след.день (вчера) я что-то дома решила проваляться, ну и к ночи 11го началось - ногу сводит, японская пытка в ступню в полном разгаре. Пришлось в 5 утра пить горячее молоко с медом и еще одну мелорену, еле заснула к 7ми или 8ми утра, проспала до 4х дня. Но встала и начала снова питаться по программе. (Если в дни тренек первая еда каша и 2 яйца, то в дни без тренек только одно), плюс грудка, овощи, ОКРОШКА!, а под вечер обязательный минимум полезной рыбы. Но все равно не набрала норму, несмотря на то, что во время вынужденной прогулки (долго ходила по Воронцово-Удальцову, а находила всего 6.3 км) зашла в Мяснофф за бесплатным мороженым.
Но, как и водится, после 9го дошла до своего минимального веса - 71 (недавно было 70), так всегда после праздников, я мало ем, но выпиваю, а как стала питаться, сразу вес пошел вверх. Осталось 4 дня без зала, но у меня сейчас заказ на сценарий, главное - гулять, а то опять буду с ума сходить от своей ноги. Даже не знаю куда завтра пойти, везде народу полно - бесит. 
Ну и таблетки гормональные не купила на второй месяц. Вес идет вверх, а либидо вниз - на фиг это нужно. 

Сегодня отвезли 300 гвоздик в хоспис, плюс шоколад и кофе, все это поедет к ветеранам (26 человек), вместо рациона - чайхана, а вместо последнего дня спорта перед заморозкой - работа.