Куруми
26.07.2019 10:32
Дневник питания за 24.07.2019
24 число, не удалось набрать белков до 100% графика, увы :(
Вес 68.3, обычные колебания или погрешность весов.
Вес 68.3, обычные колебания или погрешность весов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Овсяная с Клубникой [Красная Цена] |
35
|
101.5 | 3.3 | 1.6 | 18.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
| Низкоуглеводный Хлеб Идея Light [Смак] |
25
|
72.5 | 5 | 2.1 | 8.3 |
| Сыр Брест-Литовск Классический 45% [Савушкин Продукт] |
25
|
85 | 6.6 | 6.5 | 0 |
| Печенье сдобное с фруктово-ягодным джемом [Шарлиз] |
2
|
70.8 | 0.8 | 1 | 14.6 |
| Итого | 259 | 410 | 20 | 14 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень по-строгановски с запечённым картофелем |
1
|
509.6 | 19.3 | 37.2 | 24.9 |
| Итого | 280 | 509 | 19 | 37 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пастилки вишневые |
4
|
33.6 | 0.2 | 0.1 | 7.8 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 62 | 113 | 6 | 5 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
665
|
179.6 | 4.7 | 0.7 | 38.6 |
| Итого | 665 | 179 | 4 | 0 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый Коктейль Matriza Печенье [Maxler] |
1
|
130 | 23 | 2 | 4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
250
|
135 | 7.2 | 6.3 | 12 |
| Итого | 280 | 265 | 30 | 8 | 16 |
| Итого за день | 1546 | 1478 | 81 | 67 | 136 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-05-04
Калорийность: 1702 кКал
2025-05-02
Калорийность: 1722 кКал
2025-05-08
Калорийность: 1890 кКал
Новые рецепты
Интересные блоги
