Куруми
29.07.2019 15:16
Дневник питания за 27.07.2019
Хоть был и выходной, но я держалась как могла. Пирог был очень
вкусный, пришлось ограничить себя в количестве. Весы почему-то
показали 67.7, думаю, просто неровно стояли, еще раз взвеситься
забыла.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт Гранат-Малина [Epica] |
130
|
156 | 7.4 | 6.2 | 17.8 |
| Яйцо с беконом |
125
|
351.4 | 18.9 | 30.3 | 1 |
| Кетчуп Томатный [Слобода] |
28
|
23.2 | 0.4 | 0 | 5.3 |
| Пастилки сливовые |
8
|
76.8 | 0.4 | 0.1 | 19 |
| Итого | 307 | 607 | 27 | 36 | 43 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нектарин |
175
|
77 | 1.9 | 0.6 | 15.5 |
| Натурель Живой Йогурт Черника-Ежевика [Первый Вкус] |
125
|
107.5 | 3.5 | 3.1 | 16.3 |
| Итого | 300 | 184 | 5 | 3 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Осетинский пирог с мясом |
135
|
237.6 | 12.8 | 6.6 | 31.7 |
| Суп-лапша куриный |
1
|
120 | 7.8 | 5.7 | 9.3 |
| Сыр Брест-Литовск Классический 45% [Савушкин Продукт] |
30
|
102 | 7.9 | 7.8 | 0 |
| Итого | 465 | 459 | 28 | 20 | 41 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Протеиновый Коктейль Matriza Печенье [Maxler] |
1
|
130 | 23 | 2 | 4 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
| Итого | 230 | 238 | 28 | 7 | 13 |
| Итого за день | 1302 | 1489 | 89 | 67 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Творожный пирог с яблоками и корицей
226.1
11.2
8.5
25.5
5
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Лучшие рационы
2025-05-04
Калорийность: 1702 кКал
2025-05-03
Калорийность: 1810 кКал
2025-05-08
Калорийность: 1890 кКал
Интересные блоги
