Дневник питания за 29.07.2019

На работе было ДР, не удержалась и съела пирожок, весь подсчет коту под хвост на сегодня Т_Т Утреннее взвешивание показало 68.7 кг после воскресного праздника. Такова жизнь, я сама себе враг в тяжелом деле похудения :( Позанималась в спортзале, постараюсь начать вести дневник тренировок, чтобы контролировать процесс.
Решила, что с этой недели начну замерять объемы по таблице Зожника.
Об.груди - 94, об. талии - 78, об. живота - 91, об. бёдер по ягодицам - 103.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чизкейк банановый	100	186	2	5.6	31.7
Каша Овсяная с Клубникой [Красная Цена]	35	101.5	3.3	1.6	18.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	150	81	4.4	3.8	7.2
Итого	285	368	9	10	57

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты домашние из телятины и свинины с рисом карри и овощами	1	644	51.8	51.2	11.2
Итого	280	644	51	51	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	550	148.5	3.9	0.6	31.9
Итого	550	148	3	0	31
Итого за день	1115	1161	65	62	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.