Вдохновленный едой:)
21.04.2019 23:39
Дневник питания за 21.04.2019
Теперь я голодаю. Не осталось денег на еду.
Устроила мне жизнь испытание: оставила без денег на еду.
Положительные моменты/исходы:
- либо скоро найду подработку и все будет норм.
- тут без либо, я умею на минимум денег выживать со студенчества + поваром же работал, могу на минимум бабок жить.
Второй вариант - это подушка, а первый - цель по увеличению заработка)
Устроила мне жизнь испытание: оставила без денег на еду.
Положительные моменты/исходы:
- либо скоро найду подработку и все будет норм.
- тут без либо, я умею на минимум денег выживать со студенчества + поваром же работал, могу на минимум бабок жить.
Второй вариант - это подушка, а первый - цель по увеличению заработка)
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый, крупа рисовая |
280
|
932.4 | 19.6 | 2.8 | 207.2 |
| Морковь |
200
|
70 | 2.6 | 0.2 | 13.8 |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей |
120
|
284.4 | 20 | 22 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Итого | 607 | 1339 | 42 | 30 | 221 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
4
|
295.2 | 23.9 | 21.6 | 1.3 |
| Рис белый, крупа рисовая |
15
|
50 | 1.1 | 0.2 | 11.1 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| Итого | 228 | 389 | 25 | 25 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек |
250
|
215 | 41.5 | 5.5 | 0 |
| Итого | 250 | 215 | 41 | 5 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох, зерно цельное |
70
|
208.6 | 14.4 | 1.4 | 34.7 |
| Картофель |
20
|
15.4 | 0.4 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 90 | 224 | 14 | 1 | 37 |
| Итого за день | 1175 | 2167 | 123 | 63 | 272 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
