Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
Combat Powder [MusclePharm] |
1
|
130 | 25 | 1.5 | 4 |
Мороженое Фисташковое [Movenpick] |
100
|
262 | 3.8 | 14.1 | 29.6 |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Овсяные Хлопья [Геркулес] |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Итого | 480 | 802 | 41 | 24 | 103 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пружинки Рифленые [Federici] |
45
|
153 | 4.5 | 0.5 | 32.4 |
Фарш из Телятины [Мираторг] |
50
|
65 | 10 | 2.5 | 0 |
Масло растительное нерафинированное (Масла и жиры) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Моцарелла [Умалат] |
20
|
59.4 | 4.7 | 4.5 | 0 |
Протертые Помидоры [Pomi] |
63
|
16.4 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 183 | 338 | 20 | 12 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
78 | 0.4 | 0.3 | 17.1 |
Итого | 150 | 78 | 0 | 0 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пружинки Рифленые [Federici] |
45
|
153 | 4.5 | 0.5 | 32.4 |
Фарш из Телятины [Мираторг] |
50
|
65 | 10 | 2.5 | 0 |
Масло растительное нерафинированное (Масла и жиры) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Моцарелла [Умалат] |
20
|
59.4 | 4.7 | 4.5 | 0 |
Протертые Помидоры [Pomi] |
63
|
16.4 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Итого | 183 | 338 | 20 | 12 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Домашний йогурт |
200
|
104 | 5.8 | 6.4 | 6 |
Итого | 200 | 104 | 5 | 6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Не определен! |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Протеин Muscletech 100% Premium Whey Protein Plus (MuscleTech) |
42
|
157.5 | 26 | 1.5 | 8 |
Итого | 242 | 157 | 26 | 1 | 8 |
Итого за день | 1438 | 1818 | 113 | 57 | 204 |