Eva

Блог Кулинарная книга База продуктов

Eva

29.05.2019 21:38

Дневник питания за 29.05.2019

Среда. Маленькая победа -74,8. Сегодня пережила день рождения коллеги, вписав кусочек торта :) Скорей бы уже череда праздников, подошла к концу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшенная каша по 1-278	250	272.5	7	8.5	42
Вода	300	0	0	0	0
Халва подсолнечная ванильная	31	160	3.6	9.2	16.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	791	500	12	23	60

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Торт "Почти "Прага"	100	350.9	4.2	20.5	39.9
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	560	407	4	20	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка, только мясо, запечённая	100	159	29.1	3.8	0
Вода	250	0	0	0	0
Редис	20	4	0.2	0	0.7
Салат Оливье с колбасой	120	237.6	6.5	20	8.4
Итого	490	400	35	23	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Творог 2% жирности	156	177.8	31.2	3.1	4.7
Яблоко	69	32.4	0.3	0.3	6.8
Итого	475	212	31	3	12
Итого за день	3066	1520	84	72	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

2

Eva 30.05.2019 17:48

Софья, 168

Новые рецепты

Грибной суп с перловкой

Автор Leonid Velichko

Печень куриная жареная

Автор Lara

Котлеты из фарша индейки с грибами

Автор Малина

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%