Marina
09.03.2019 22:26
Дневник питания за 09.03.2019
Сегодня без обеда, потому в ужин переела. На 22:26 э/затраты так
себе: домашняя работа и поход в продуктовый. Но до 00 часов ещё
затрат добавится.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пекинская капуста (пе-тсай), вареная, с солью |
50
|
7 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Горошек зеленый свежий |
42
|
30.7 | 2.1 | 0.1 | 5.4 |
| Перец сырой сладкий оранжевый |
34
|
9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
26
|
3.6 | 0.2 | 0 | 1 |
| Сельдерей |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Соус салатный йогуртовый |
30
|
87 | 0.4 | 7.8 | 3.6 |
| Кофе [Nespresso] |
140
|
2.8 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожное тарталетка с клубникой |
185
|
438.5 | 4.4 | 7.2 | 79.4 |
| Сибирская клетчатка ореховая М |
8
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 535 | 588 | 8 | 15 | 92 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
300
|
204 | 42 | 10.8 | 204 |
| Бурже. Хлебцы шведские. |
68
|
242.1 | 8.3 | 10.7 | 27.9 |
| Вода водопроводная, городская |
2300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кижуч филе горячего копчения |
200
|
400 | 42.2 | 25.8 | 0 |
| Итого | 2868 | 846 | 92 | 47 | 231 |
| Итого за день | 3403 | 1434 | 101 | 62 | 323 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
