Ekaterina A
20.02.2019 00:59

Дневник питания за 19.02.2019

После субботнего ресторана вес прыгнул на 1,3кг. С воскресенья держу до 2400 калл, в понедельник -1,3, сегодня -1,3. Надеюсь, что не только желудок чиститься.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гиль 3%
200
114 6.6 6 8.6
Творог 9% жирности
100
169 18 9 3
Огурец грунтовый
140
19.6 1.1 0.1 3.5
Перец сладкий зеленый
120
32.4 1.6 0.1 6.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
70
42 2.1 2.2 3.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гороховый суп
400
217.2 8.8 12 20
Огурец грунтовый
160
22.4 1.3 0.2 4
Перец сладкий зеленый
160
43.2 2.1 0.2 8.5
Язык говяжий
50
86.5 8 6.1 1.1
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Морковь
70
24.5 0.9 0.1 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Язык говяжий
110
190.3 17.6 13.3 2.4
Огурец грунтовый
130
18.2 1 0.1 3.3
Перец сладкий зеленый
120
32.4 1.6 0.1 6.4
Цфатит
34
44.2 5.7 1.7 1.6
Булгарит
40
52.4 8.2 2 0.4
Кабачки жареные по 1-238
100
88 1.1 5.9 7.5
Сельдь атлантическая нежирная соленая
50
72.5 8.5 4.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты