Дневник питания за 21.02.2019

Чет. 21/02/19 77.8кг. 1,372 кал. Воды выпито: 600+500+400чая+300 = 1,400 + 300 чая.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гиль 3%	200	114	6.6	6	8.6
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Огурец грунтовый	140	19.6	1.1	0.1	3.5
Перец сладкий зеленый	120	32.4	1.6	0.1	6.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	70	42	2.1	2.2	3.3
Помело	100	38	0.8	0	8.6
Итого	730	415	30	17	33

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	400	217.2	8.8	12	20
Огурец грунтовый	140	19.6	1.1	0.1	3.5
Перец сладкий зеленый	140	37.8	1.8	0.1	7.4
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	50	97.5	12.5	4.9	0
Итого	1230	400	25	17	35

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	160	22.4	1.3	0.2	4
Перец сладкий зеленый	150	40.5	2	0.2	8
Цфатит	30	39	5	1.5	1.4
Булгарит	26	34.1	5.3	1.3	0.3
Сельдь атлантическая нежирная соленая	50	72.5	8.5	4.3	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	110	214.5	27.5	10.8	0
Клубника	24	9.8	0.2	0.1	1.8
Шампиньоны	70	18.9	3	0.7	0.1
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	60	104.8	8.8	7.5	0.5
Итого	680	556	61	26	15
Итого за день	2640	1371	116	61	85