Дневник питания за 28.02.2019

Чет. 28/02/19 7кг. Вел20*2. Воды выпито: 700+500+100+400чая

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гиль 3%	200	114	6.6	6	8.6
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Перец сладкий зеленый	120	32.4	1.6	0.1	6.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	70	42	2.1	2.2	3.3
Помело	50	19	0.4	0	4.3
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Творожная запеканка	150	359.4	12.6	10.2	57.9
Итого	700	646	25	24	84

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Перец сладкий зеленый	140	37.8	1.8	0.1	7.4
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	100	195	25	9.8	0
Итого	840	274	28	10	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Перец сладкий зеленый	120	32.4	1.6	0.1	6.4
Цфатит	50	65	8.4	2.5	2.3
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	70	122.2	10.2	8.8	0.6
Шампиньоны	100	27	4.3	1	0.1
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Бури=Кефаль	30	56.1	0	0	0
Итого	470	316	25	12	11
Итого за день	2160	1597	92	57	168