Катерина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Катерина

13.06.2020 17:30

Дневник питания за 13.06.2020

Сегодня 3 день английской диеты.
Первые 2 были разгрузочные:
Завтрак стакан молока
Обед стакан томатного сока, стакан кефира
Ужин кефир.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты)	267	274.7	60.5	3.3	0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	287	347	65	9	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)	214	207.2	44.9	2.7	0.9
Бульон куриный	150	54	3.8	1.8	5.3
Салат зеленый по 1-58	60	32.4	1.1	2.5	1.4
Итого	424	293	49	6	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Омлет из яичных белков	3	132	0	0	0
Зеленый Чай [Ahmad Tea]	200	2	0	0	0
Итого	305	134	0	0	0
Итого за день	1016	775	114	16	8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Следующая

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Ужин Салат из макарон и тунца

Автор Женя

Джерки из куриной грудки

Автор Малина

Творожные вафли

Автор Малина

Интересные блоги