Катерина
21.06.2020 18:57
Дневник питания за 21.06.2020
День 11 Белковый
Все мышцы на месте.💪🏻💪🏻💪🏻
После диеты буду вести дневник тренировок!Точнее просто записи о них.
Все мышцы на месте.💪🏻💪🏻💪🏻
После диеты буду вести дневник тренировок!Точнее просто записи о них.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
214
|
207.2 | 44.9 | 2.7 | 0.9 |
| Хлеб из цельного зерна |
30
|
75.6 | 3.7 | 1.1 | 11 |
| Итого | 344 | 282 | 48 | 3 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудка, только мясо |
150
|
171 | 35.5 | 2.2 | 0.2 |
| Салат Листовой [Круглый Год] |
100
|
25 | 0 | 0 | 0 |
| Чай Зелёный Quince Ginger [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 196 | 35 | 2 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречка Отварная [Мистраль] |
100
|
118 | 4.2 | 1.1 | 21.3 |
| Говядина 1 кат. (Варка) |
100
|
174.6 | 16.7 | 12 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 292 | 20 | 13 | 21 |
| Итого за день | 1094 | 771 | 105 | 19 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
23-11-2024
Дневник питания и тренировок за 22.11.2024
От телефона за едой отказаться получилось (не знаю...
20-11-2024
Дневник питания за 20.11.2024
Попробовала сегодня сделать коллагеновые конфеты и...
Новые рецепты
