sony
23.06.2020 19:57
Сегодня как и последние месяцы разгрузочный день =))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
| Шампиньоны |
10
|
2.7 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Кофе с молоком - Жокей молотый |
1
|
22 | 1.5 | 1.7 | 1.9 |
| Итого | 191 | 267 | 14 | 22 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи на кубике Maggi |
1
|
38 | 1.7 | 0.4 | 6.6 |
| Свекла, вареная |
30
|
13.2 | 0.5 | 0.1 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
| Вафли с жировыми начинками |
3
|
227.6 | 1.6 | 12.9 | 26.3 |
| Итого | 722 | 281 | 3 | 13 | 36 |
| Итого за день | 913 | 548 | 18 | 36 | 38 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Согревающий суп из того что есть
56.5
5
3.6
0.8
16
Приправа для гуляша
316.5
12.6
9.7
38.2
12
Грибной суп с перловкой
52.5
2.7
1.7
6.3
8
Интересные блоги
22-10-2025
Дневник питания и тренировок за 21.10.2025
▪️Омлетишны №8, вариация с тыквой. И с сыром. Немн...
20-10-2025
Дневник питания за 20.10.2025
Ура, ура. Сегодня первый раз пошла на каток. Ступн...
27-10-2025
Дневник тренировок за 26.10.2025
▪️Читаю свои октябрьские отчеты за прошлый год, а ...
Лучшие рационы
