Блог Анна

Анна

10.03.2019 09:51

Дневник тренировок за 10.03.2019

долго думала с чего начинать приводить себя в форму. для меня самое удобное это кардио, а самое лучшее кардио, опять же лично для меня, это плавание. всем приятного дня

плавание (брасс)

	1	2	3	Итог
Время	40	0		40

Результаты за день

Энергозатраты: 361 ккал

Время: 40 мин

Анна

09.03.2019 05:54

вчера удержалась от мороженого и тортика, но от ду...

вчера удержалась от мороженого и тортика, но от души наелась суши и роллов. как результат 600 грамм прибавила. За день это не жир, да и больше вода, но все равно мало приятного.Конфетки в пакетике в коридоре стоят, даже не вынимала. В понедельник буду радовать своих.

Анна

08.03.2019 04:46

Дневник питания за 08.03.2019

день первый. впереди тортик, мороженое и куча суши. постараюсь первые два пункта проигнорировать. уже жду кучу конфет в подарках, обязуюсь отнести на работу, что бы накормить своих коллег, они все равно не собираются приводить себя в порядок

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	26	68.1	2	0.8	13.4
Икра Мойвы в Сливочном Соусе [Меридиан]	40	152	4.1	14.2	1.8
Итого	66	220	6	15	15
Итого за день	66	220	6	15	15