День разгрузочный, жрём воздух, досматриваеп наконец Игру
престолов, чтоб знать о чем все вокруг болтают
Завтрак
Хлеб без Муки Живое Зерно [Ярхлеб]
80 г · б 7.4 · ж 1.2 · у 45.1
220.8
ккал
Куриная грудка (филе)
120 г · б 28.3 · ж 2.3 · у 0.5
135.6
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Сахар песок
10 г · б 0 · ж 0 · у 10
39.9
ккал
Апельсин
162 г · б 1.5 · ж 0.3 · у 13.1
69.7
ккал
Итого 468 ккал · Б 37 · Ж 3 · У 69
Ужин
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
145 г · б 31.5 · ж 1.1 · у 0.6
138.3
ккал
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
120 г · б 12.9 · ж 1.5 · у 68.5
339.8
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Сахар песок
10 г · б 0 · ж 0 · у 10
39.9
ккал
Итого 520 ккал · Б 44 · Ж 2 · У 79
Итого за день 989 ккал · Б 81 · Ж 6 · У 149
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
2
4
Вечерние посиделки в субботу. Теперь понятно, что если будешь пить
пиво, не ешь в этот день ничего больше
Завтрак
Хлеб без Муки Живое Зерно [Ярхлеб]
77 г · б 7.2 · ж 1.2 · у 43.4
212.5
ккал
Куриная грудка (филе)
120 г · б 28.3 · ж 2.3 · у 0.5
135.6
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Сахар песок
10 г · б 0 · ж 0 · у 10
39.9
ккал
Итого 390 ккал · Б 35 · Ж 3 · У 54
Обед
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Сахар песок
10 г · б 0 · ж 0 · у 10
39.9
ккал
Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188
300 г · б 36.6 · ж 17.1 · у 106.5
735
ккал
Итого 777 ккал · Б 36 · Ж 17 · У 117
Ужин
Кукуруза желтая, зерно сухое
140 г · б 13.2 · ж 6.6 · у 93.7
511
ккал
Подсолнечное масло
8 г · б 0 · ж 8 · у 0
71.9
ккал
Чипсы Lays бекон (лэйс)
150 г · б 9.8 · ж 45 · у 79.5
765
ккал
Пиво (Bud)
1500 г · б 0 · ж 0 · у 67.5
630
ккал
Итого 1977 ккал · Б 22 · Ж 59 · У 240
Итого за день 3145 ккал · Б 95 · Ж 80 · У 412
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
0
9
Видимо, разгрузочный день за вчерашнее и перед завтрашним
Завтрак
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0
2
ккал
Сливки 10% жирности, пастеризованные
30 г · б 0.8 · ж 3 · у 1.3
35.7
ккал
Творог 9% жирности
125 г · б 22.5 · ж 11.3 · у 3.8
211.3
ккал
Сметана 15% жирности
20 г · б 0.5 · ж 3 · у 0.7
32.4
ккал
Сахар песок
20 г · б 0 · ж 0 · у 20
79.8
ккал
Итого 361 ккал · Б 24 · Ж 17 · У 25
Утренний перекус
Вода, бутилированная, в общем
2000 ml · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Пицца с луком и сыром
250 г · б 13 · ж 38.5 · у 26
497.3
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Сахар песок
10 г · б 0 · ж 0 · у 10
39.9
ккал
Итого 539 ккал · Б 13 · Ж 38 · У 36
Ужин
Куриный суп с макаронами
502 г · б 22.6 · ж 16.6 · у 15.6
299.7
ккал
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
120 г · б 9.1 · ж 1 · у 59
282
ккал
Итого 581 ккал · Б 31 · Ж 17 · У 74
Итого за день 1482 ккал · Б 68 · Ж 73 · У 137
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
2
0
Хорошая идея на будущее - не есть свинину на завтрак, обед и ужин.
Даже 2 часа волейбола и наматывание 6000 шагов не поможет
Завтрак
Свинина, окорок (Жарка мелким куском)
205 г · б 29.2 · ж 59 · у 0
648.6
ккал
Лук репчатый (Жарка)
80 г · б 1.1 · ж 0.1 · у 4.6
24.4
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Сахар песок
10 г · б 0 · ж 0 · у 10
39.9
ккал
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
112 г · б 14.4 · ж 13 · у 0.8
177.7
ккал
Огурец парниковый
220 г · б 1.5 · ж 0.2 · у 4.2
24.2
ккал
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
120 г · б 9.1 · ж 1 · у 59
282
ккал
Итого 1199 ккал · Б 55 · Ж 73 · У 79
Утренний перекус
Вода, бутилированная, в общем
2000 ml · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)
123 г · б 15.2 · ж 4 · у 68.5
369.7
ккал
Свинина, окорок (Жарка мелким куском)
205 г · б 29.2 · ж 59 · у 0
648.6
ккал
Лук репчатый (Жарка)
80 г · б 1.1 · ж 0.1 · у 4.6
24.4
ккал
Подсолнечное масло
10 г · б 0 · ж 10 · у 0
89.9
ккал
Итого 1132 ккал · Б 45 · Ж 73 · У 73
Дневной перекус
Арахис испанский, жареный на масле, с солью
50 г · б 14 · ж 24.5 · у 4.3
289.5
ккал
Итого 289 ккал · Б 14 · Ж 24 · У 4
Ужин
Картофель жареный брусочками по 1-230
100 г · б 2.8 · ж 9.6 · у 23.5
192
ккал
Шницель отбивной из свинины, по 1-416
70 г · б 13.3 · ж 22.5 · у 6.2
282.1
ккал
Салат из капусты белокочанной по 1-72
50 г · б 1.3 · ж 2.5 · у 1.6
34.5
ккал
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
70 г · б 5.3 · ж 0.6 · у 34.4
164.5
ккал
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
10 г · б 0.1 · ж 9 · у 0
81.6
ккал
Лук репчатый
25 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 2.1
10.3
ккал
Итого 765 ккал · Б 23 · Ж 44 · У 67
Итого за день 3386 ккал · Б 138 · Ж 215 · У 224
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
4
12
Нашел в командора возле дома свой любимый хлеб, радости нет предела
Завтрак
Огурец парниковый
220 г · б 1.5 · ж 0.2 · у 4.2
24.2
ккал
Помидор (томат), парниковый
112 г · б 0.7 · ж 0 · у 4.3
15.7
ккал
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
117 г · б 8.9 · ж 0.9 · у 57.6
275
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8
2.5
ккал
Сахар песок
10 г · б 0 · ж 0 · у 10
39.9
ккал
Оливковое масло
10 г · б 0 · ж 10 · у 0
89.8
ккал
Итого 447 ккал · Б 11 · Ж 11 · У 76
Утренний перекус
Вода, бутилированная, в общем
2000 ml · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)
127 г · б 13.7 · ж 1.6 · у 72.5
359.7
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
12 г · б 0.1 · ж 9.9 · у 0.1
89.8
ккал
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
223 г · б 48.4 · ж 1.7 · у 0.9
212.7
ккал
Подсолнечное масло
6 г · б 0 · ж 6 · у 0
53.9
ккал
Итого 716 ккал · Б 62 · Ж 19 · У 73
Дневной перекус
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
20 г · б 2.2 · ж 0.3 · у 13.5
66
ккал
Итого 66 ккал · Б 2 · Ж 0 · У 13
Ужин
Куриный суп с макаронами
511 г · б 23 · ж 16.9 · у 15.8
305.1
ккал
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
112 г · б 8.5 · ж 0.9 · у 55.1
263.2
ккал
Итого 568 ккал · Б 31 · Ж 17 · У 70
Вечерний перекус
Груша
100 г · б 0.4 · ж 0.3 · у 10.3
47
ккал
Итого 47 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 10
Итого за день 1844 ккал · Б 107 · Ж 48 · У 244
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
3
5
Ничего нового, работа, дом, еда. Зато пробок на дорогах вроде стало
меньше
Завтрак
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
50 г · б 6.4 · ж 5.8 · у 0.4
79.4
ккал
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
82 г · б 6.2 · ж 0.7 · у 40.3
192.7
ккал
Банан
90 г · б 1.3 · ж 0.5 · у 18.9
86.4
ккал
Чай заваренный с сахаром
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 17.5
70
ккал
Итого 428 ккал · Б 14 · Ж 6 · У 77
Утренний перекус
Вода, бутилированная, в общем
2000 ml · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)
120 г · б 8.2 · ж 1.2 · у 86.6
390
ккал
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
192 г · б 41.7 · ж 1.5 · у 0.8
183.1
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
11 г · б 0.1 · ж 9.1 · у 0.1
82.3
ккал
Подсолнечное масло
2 г · б 0 · ж 2 · у 0
18
ккал
Чай заваренный с сахаром
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 17.5
70
ккал
Итого 743 ккал · Б 50 · Ж 13 · У 104
Ужин
Куриный суп с макаронами
518 г · б 23.3 · ж 17.1 · у 16.1
309.2
ккал
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
123 г · б 9.3 · ж 1 · у 60.5
289.1
ккал
Итого 598 ккал · Б 32 · Ж 18 · У 76
Итого за день 1770 ккал · Б 97 · Ж 38 · У 258
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
5
5
Чипсы остались со вчера, пришлось доесть, не пропадать же добру
Завтрак
Суп Фо Бо [Yami Yami]
1 порция · б 16 · ж 7 · у 18
231
ккал
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
40 г · б 3 · ж 0.3 · у 19.7
94
ккал
Итого 325 ккал · Б 19 · Ж 7 · У 37
Утренний перекус
Кефир 3,2% жирности
2 Стакан 250 мл · б 14.5 · ж 16 · у 20
295
ккал
Морковь
70 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 4.8
24.5
ккал
Итого 319 ккал · Б 15 · Ж 16 · У 24
Обед
Огурец парниковый
176 г · б 1.2 · ж 0.2 · у 3.3
19.4
ккал
Помидор (томат), парниковый
232 г · б 1.4 · ж 0 · у 8.8
32.5
ккал
Куриная грудка (филе)
112 г · б 26.4 · ж 2.1 · у 0.4
126.6
ккал
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
117 г · б 9.2 · ж 1.2 · у 56.5
275
ккал
Оливковое масло
10 г · б 0 · ж 10 · у 0
89.8
ккал
Итого 543 ккал · Б 38 · Ж 13 · У 69
Ужин
Яблоко
262 г · б 1 · ж 1 · у 25.7
123.1
ккал
Чипсы Lays бекон (лэйс)
80 г · б 5.2 · ж 24 · у 42.4
408
ккал
Итого 531 ккал · Б 6 · Ж 25 · У 68
Итого за день 1718 ккал · Б 78 · Ж 61 · У 199
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
0
4
Еда кончилась, доедаю поп-корн, пью пивасик, потому что устал😑
Завтрак
Булочка с Повидлом [Первый Хлебокомбинат]
100 г · б 7 · ж 6.2 · у 60.6
326
ккал
Чай заваренный с сахаром
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 17.5
70
ккал
Банан
120 г · б 1.8 · ж 0.6 · у 25.2
115.2
ккал
Итого 511 ккал · Б 9 · Ж 6 · У 103
Утренний перекус
Вода, бутилированная, в общем
2000 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100 г · б 4.2 · ж 1.1 · у 18.6
100.9
ккал
Лук репчатый
80 г · б 1.1 · ж 0.2 · у 6.6
32.8
ккал
Подсолнечное масло
13 г · б 0 · ж 13 · у 0
116.9
ккал
Куриная грудка (филе)
80 г · б 18.9 · ж 1.5 · у 0.3
90.4
ккал
Чай заваренный с сахаром
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 17.5
70
ккал
Итого 411 ккал · Б 24 · Ж 15 · У 42
Дневной перекус
Ржаной хлеб
70 г · б 6 · ж 2.3 · у 29.8
181.3
ккал
Шоколад молочно-ореховый
10 г · б 0.8 · ж 3.4 · у 5.1
54.2
ккал
Итого 235 ккал · Б 6 · Ж 5 · У 34
Ужин
Попкорн, приготовленный с использованием масла, с солью
120 г · б 10.8 · ж 33.7 · у 56.6
600
ккал
Подсолнечное масло
10 г · б 0 · ж 10 · у 0
89.9
ккал
Пиво, светлое, BUD LIGHT
1500 г · б 3.8 · ж 0 · у 19.5
435
ккал
Итого 1124 ккал · Б 14 · Ж 43 · У 76
Итого за день 2282 ккал · Б 54 · Ж 72 · У 257
Макронутриенты
Калории
2282.6
2282.6
min 2055
от 2184
до 2313
100%
Белки
54.8
54.8
от 131
до 139
41.8%
Жиры
72
72
от 95
до 101
75.8%
Углеводы
257.2
257.2
от 199
до 211
122%
Вода
4209.693
4209.693
4430
95%
Клетчатка
24.7
24.7
20
124%
Витамины и минералы
Рейтинг
47
A
3.1%
b-car
3%
В1
47.8%
B2
33.4%
Холин
5.4%
B5
21.1%
B6
49.6%
B9
39%
B12
~
C
22.9%
D
~
E
75.5%
H
11%
вит.К
2.4%
PP
71.7%
Калий
71.5%
Ca
40.4%
Si
413%
Mg
131%
Na
128%
P
114%
Cl
6.5%
Fe
124%
I
5.6%
Co
124%
Mn
139%
Cu
101%
Mo
33.8%
Se
49.7%
F
6.4%
Cr
46.3%
Zn
54.7%
Энергетический баланс
Приход
2 283 ккал
Расход
2 993 ккал
Разница
−710 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
1
6
День второй, делаем что можем из остатков еды в холодильнике.
Спасибо волейболу что влез в норму ,😏
Завтрак
Булочка с Повидлом [Первый Хлебокомбинат]
100 г · б 7 · ж 6.2 · у 60.6
326
ккал
Чай заваренный с сахаром
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 17.5
70
ккал
Итого 396 ккал · Б 7 · Ж 6 · У 78
Утренний перекус
Вода, бутилированная, в общем
2000 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Макароны [Barilla]
267 г · б 37.4 · ж 5.3 · у 186.1
958.5
ккал
Масло сливочное (Масла и жиры)
10 г · б 0.1 · ж 8.3 · у 0.1
74.8
ккал
Скумбрия дальневосточная
152 г · б 29.3 · ж 27.4 · у 0
363.3
ккал
Растительное Масло [Благо]
10 г · б 0 · ж 10 · у 0
89.9
ккал
Чай заваренный с сахаром
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 17.5
70
ккал
Итого 1556 ккал · Б 67 · Ж 50 · У 203
Дневной перекус
Арахис испанский, жареный на масле, с солью
50 г · б 14 · ж 24.5 · у 4.3
289.5
ккал
Итого 289 ккал · Б 14 · Ж 24 · У 4
Ужин
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100 г · б 4.2 · ж 1.1 · у 18.6
100.9
ккал
Лук репчатый
80 г · б 1.1 · ж 0.2 · у 6.6
32.8
ккал
Лук репчатый
80 г · б 1.1 · ж 0.2 · у 6.6
32.8
ккал
Подсолнечное масло
13 г · б 0 · ж 13 · у 0
116.9
ккал
Куриная грудка (филе)
80 г · б 18.9 · ж 1.5 · у 0.3
90.4
ккал
Чай заваренный с сахаром
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 17.5
70
ккал
Итого 443 ккал · Б 25 · Ж 15 · У 49
Итого за день 2685 ккал · Б 113 · Ж 97 · У 335
Макронутриенты
Калории
2685.8
2685.8
min 2443
от 2572
до 2701
100%
Белки
113.9
113.9
от 154
до 162
74%
Жиры
97.5
97.5
от 112
до 118
87.1%
Углеводы
335.6
335.6
от 234
до 246
136%
Вода
3061.321
3061.321
4500
68%
Клетчатка
13.1
13.1
20
65.5%
Витамины и минералы
Рейтинг
50
A
3.4%
b-car
0.1%
В1
37.6%
B2
42.3%
Холин
2%
B5
17.1%
B6
22.8%
B9
22.1%
B12
~
C
20%
D
228%
E
59.3%
H
2.9%
вит.К
1.1%
PP
170%
Калий
61.7%
Ca
42.2%
Si
118%
Mg
95.2%
Na
36.3%
P
122%
Cl
15.9%
Fe
114%
I
52.7%
Co
467%
Mn
112%
Cu
121%
Mo
37.9%
Se
10.5%
F
59.3%
Cr
216%
Zn
43%
Энергетический баланс
Приход
2 686 ккал
Расход
3 394 ккал
Разница
−708 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
Поиграл немного в волейбол, будем считать сколько потратил
Первая тренировка
c 18:00 по 19:45
волейбол (соревнования)
562
ккал
105
Результаты за день
Энергозатраты: 562 ккал
Время: 105 мин
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
0
3
Поехали. Несколько дней как обычно, дальше видно что менять
Завтрак
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
156 г · б 20 · ж 18.1 · у 1.1
247.6
ккал
Хлеб без Муки Живое Зерно [Ярхлеб]
90 г · б 8.4 · ж 1.3 · у 50.8
248.4
ккал
Чай заваренный с сахаром
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 17.5
70
ккал
Итого 566 ккал · Б 28 · Ж 19 · У 69
Обед
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
304 г · б 9.1 · ж 10.3 · у 44.4
307
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10 г · б 0.1 · ж 8.3 · у 0.1
74.8
ккал
Шницель отбивной из свинины, по 1-416
128 г · б 24.3 · ж 41.2 · у 11.3
515.8
ккал
Чай заваренный с сахаром
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 17.5
70
ккал
Итого 967 ккал · Б 33 · Ж 59 · У 73
Дневной перекус
Вода, бутилированная, в общем
2000 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Ужин
Макароны [Barilla]
267 г · б 37.4 · ж 5.3 · у 186.1
958.5
ккал
Масло сливочное (Масла и жиры)
10 г · б 0.1 · ж 8.3 · у 0.1
74.8
ккал
Скумбрия дальневосточная
152 г · б 29.3 · ж 27.4 · у 0
363.3
ккал
Растительное Масло [Благо]
10 г · б 0 · ж 10 · у 0
89.9
ккал
Чай заваренный с сахаром
250 г · б 0.3 · ж 0 · у 17.5
70
ккал
Итого 1556 ккал · Б 67 · Ж 50 · У 203
Итого за день 3090 ккал · Б 129 · Ж 130 · У 346
Макронутриенты
Калории
3090.2
3090.2
min 2023
2152
144%
Белки
129.3
129.3
129
100%
Жиры
130.2
130.2
94
139%
Углеводы
346.3
346.3
196
177%
Вода
3179.626
3179.626
4191
75.9%
Клетчатка
9.4
9.4
20
47%
Витамины и минералы
Рейтинг
54
A
57.6%
b-car
2.7%
В1
106%
B2
89.3%
Холин
79.5%
B5
41.1%
B6
11%
B9
2.8%
B12
27.3%
C
2.2%
D
264%
E
48.4%
H
63.7%
вит.К
1%
PP
176%
Калий
52.7%
Ca
46.1%
Si
~
Mg
88.8%
Na
178%
P
154%
Cl
21.6%
Fe
168%
I
66.6%
Co
462%
Mn
9.9%
Cu
59%
Mo
22.2%
Se
71.5%
F
55.4%
Cr
180%
Zn
23.5%
Энергетический баланс
Приход
3 090 ккал
Расход
2 832 ккал
Разница
258 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
1
6
Интересные блоги
Полина
08.11.2026
Дневник питания за 07.11.2026
▪️Куриные сердечки случились и это было очень вкус...
3
8
Полина
05.11.2026
Дневник питания за 04.11.2026
▪️Из активности сегодня только замены. Ягодицы, пл...
1
9
Полина
02.11.2026
Дневник питания за 31.10.2026
Утром работа. Вечером конвенция. Я ушталь.
Еще и ...
4
4
Полина
09.11.2026
Дневник питания за 08.11.2026
▪️А может, и не зря я не попросила вчера о замене....
2
4
Новые рецепты
Творожный пирог с яблоками и корицей
Alexandra M
226.1
Калории
11.2
Белки
8.5
Жиры
25.5
Углеводы
3
0
Приправа для гуляша
Екатерина
316.5
Калории
12.6
Белки
9.7
Жиры
38.2
Углеводы
2
0
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
Женя
108.7
Калории
6
Белки
6.3
Жиры
7.1
Углеводы
3
7
Лучшие рационы
