Tina
10.11.2019 20:07

Дневник питания за 10.11.2019

После вчерашнего углеводного зажора вес стал... 61 кг, то есть +100 г. Возможно, если общая калорийность и дисциплина соблюдаются, то и привес не такой критичный. Так что укрепилась в вере, что просто поджирала лишнее до этого. Сегодня тоже день вне дома и питание урывками, не очень контролируемое. По кбжу всё лучше, чем вчера, вписалась в углеводы и жиры, но белка недобрала. Всё же в будние дни у меня с дисциплиной успехи получше, но я рада, что и в выходные не так уж хулиганила.)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники из творога
100
300.2 13 19.4 19.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель отварной с солью
200
172 3.4 0.2 36
Рагу овощное по 1-226
100
91 1.9 4.5 10.6
Куриные Крылышки [Куриное Царство]
50
105 9 8 0
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ролл Цезарь [Лента]
2
376 11.8 29 13.4
Бородинский Бездрожжевой Заварной Хлеб [Рижский Хлеб]
65
163.8 4 0.7 33.8
Паштет из Тунца [Adriatic Queen]
50
144 6.2 12 2.9
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги