Дневник питания за 16.02.2020

Недобор белка, но на завтра заготовлено куриное филе, так что ситуацию исправлю. Вес стоит на 59.6 три дня, несмотря на появление дома пиццы и питание на 2000+. Побывала на художественной экспо-выставке, потому много прошла, по пути от скуки проверяла акции, стала внимательнее читать листовки, что мне попадаются. Итоги выходных: пачка хорошего чая за 1 рубль в супермаркете, бесплатный кофе с молоком по промокоду от мобильного оператора и чизбургер за 39 р. Всё вкусно, всё согласно рекламным предложениям, ничего сопутствующего не пришлось покупать, это радует. Не планирую становиться как герои передачи про одержимость купонами, но если предлагают интересующий меня продукт, почему бы и не взять.
В последнее время потянуло на фастфуд. Очень хочется роллов, думаю на днях сделать их самостоятельно. Заморочно, зато я буду знать калорийность.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Усреднённая пицца	150	465	15	15	67.5
Итого	150	465	15	15	67

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Термостатный Двухслойный с Клубникой [Домик в деревне]	150	139.5	4.5	4.5	20.3
Итого	150	139	4	4	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фрикадельки в соусе	150	343.4	18.2	27.6	5.1
Рис для Плова [Националь]	70	252	4.6	0.4	58.1
Итого	220	595	22	28	63

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе с Молоком Классик [МакКофе]	1	125	6	7	9
Итого	300	125	6	7	9

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Усреднённая пицца	60	186	6	6	27
BURGER KING, чизбургер	100	286	14.6	14.8	22.7
Итого	160	472	20	20	49