Дневник питания за 27.01.2021

Паста с кальмарами и сырно-картофельно-сливочный суп тоже способствуют зелени в полосочках. Пицца тоже помогала как могла, приготовили острую и пиццу с кальмаром, вышло вкусно. Очень понравились дрожжи для пиццы, в них сухой лук и тесто аппетитно пахнет уже при замешивании, и по рецепту с пакетика тесто получается очень приятное, легко вымешивается и хорошо поднимается. При выпекании становится тонким, хрустящим по бокам и мягким, но плотным в центре. Но с раскатыванием/растягиванием у меня прям беда... Уникальная форма для каждой пиццы гарантирована.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	100	157	12.7	11.5	0.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Сосиски Ганноверские [Стародворье]	50	67	5.5	5	0
Вода	350	0	0	0	0
Итого	505	269	18	21	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	135	129.6	2	0.7	28.4
Вода	350	0	0	0	0
Итого	485	129	2	0	28

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Итого	300	141	1	1	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельный суп	350	417.2	21.3	24.2	28
Итого	350	417	21	24	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Некорейская морковь	65	51.6	0.8	2.3	6.6
Вода	350	0	0	0	0
Итого	415	51	0	2	6

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки, приправленные специями	50	232.5	5.4	9.2	29.3
Итого	50	232	5	9	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста с кальмарами	400	402.8	28	3.2	63.6
Сок Апельсиновый с Мякотью [Я]	75	37.5	0.5	0	9
Вода	350	0	0	0	0
Итого	825	440	28	3	72

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Овсяное с Кунжутом [Хлебный Спас]	50	211.5	3.3	8.5	30.5
Йогурт [365 Дней]	190	127.3	6.1	1.9	21.5
Вода	350	0	0	0	0
Итого	590	338	9	10	52
Итого за день	3520	2020	86	72	247