Dear_Rosemary
11.06.2020 23:08
Дневник питания за 11.06.2020
Сегодня был крайне странный день, когда я количество истошно
истерящих людей зашкаливало.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Эклер с кофейным кремом |
44
|
127.6 | 1.8 | 6.2 | 16.1 |
| Макаруны фисташковые |
22
|
123.4 | 3 | 8.5 | 8.8 |
| Клубника |
120
|
49.2 | 1 | 0.5 | 9 |
| Паста арахисовая с шоколадом |
15
|
97.5 | 3.6 | 8 | 3 |
| Итого | 701 | 397 | 9 | 23 | 36 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чиабатта пряные травы |
50
|
150 | 5 | 0.5 | 31 |
| Куриное Филе на Гриле [Grow Food ] |
170
|
276.6 | 41.6 | 12.3 | 0 |
| Салат с редиской |
217
|
125 | 3.3 | 9.3 | 6.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Корнишоны Маринованные [Бондюэль] |
59
|
11.8 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 0,5% |
80
|
28 | 2.5 | 0.4 | 3.8 |
| Итого | 976 | 614 | 54 | 22 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
400
|
140 | 2.8 | 0.8 | 26 |
| Клубника |
170
|
69.7 | 1.4 | 0.7 | 12.8 |
| Макаруны фисташковые |
46
|
258.1 | 6.3 | 17.8 | 18.4 |
| Мороженное пломбир с кленовым сиропом и грецким орехом |
130
|
299 | 3.9 | 16.9 | 37.7 |
| Итого | 746 | 766 | 14 | 36 | 94 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко 0,5% |
80
|
28 | 2.5 | 0.4 | 3.8 |
| Итого | 330 | 30 | 2 | 0 | 3 |
| Итого за день | 3253 | 1809 | 80 | 82 | 184 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
