Нелли

Блог Кулинарная книга База продуктов

Нелли 06.06.2019 07:05

Дневник питания за 05.06.2019

В пицце оставила почти все тесто, соскребла начинку. Вес наугад. Поэтому вес завышен.

Завтрак

Форель Горячего Копчения [К-Руока]

100 г · б 27.7 · ж 14.2 · у 0

243

ккал

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

300 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 0

ккал

Вода, бутилированная, в общем

200 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)

50 г · б 3.4 · ж 0.5 · у 34.2

154.7

ккал

Итого 400 ккал · Б 31 · Ж 14 · У 34

Утренний перекус

Огурец парниковый

180 г · б 1.3 · ж 0.2 · у 3.4

19.8

ккал

Вода, бутилированная, в общем

200 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8

2.5

ккал

Итого 22 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 4

Утренний перекус 2

Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)

7 г · б 0 · ж 5.8 · у 0.1

52.4

ккал

Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве

19 г · б 4.7 · ж 6 · у 0.3

74.3

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8

2.5

ккал

Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), сухой

50 г · б 7.4 · ж 0.5 · у 34.4

178.5

ккал

Итого 307 ккал · Б 12 · Ж 12 · У 35

Обед

Брокколи, замороженная, неприготовленная

140 г · б 3.9 · ж 0.4 · у 2.5

36.4

ккал

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде

250 г · б 0 · ж 0 · у 0.8

2.5

ккал

Итого 38 ккал · Б 3 · Ж 0 · У 3

Дневной перекус

Кедровый орех, сушеный

5 г · б 0.7 · ж 3.4 · у 0.5

33.7

ккал

Итого 33 ккал · Б 0 · Ж 3 · У 0

Ужин

Капучино Классический [Кофе Хауз]

100 г · б 2 · ж 4 · у 14

ккал

Пицца Неаполитанская [Карусель]

200 г · б 19.4 · ж 44.8 · у 41.8

464

ккал

Итого 546 ккал · Б 21 · Ж 48 · У 55

Итого за день 1349 ккал · Б 70 · Ж 79 · У 133

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Нелли

06.06.2019 07:08

Проснулась и социальная версия закрыта. Ложилась спать 33балла, утром 27. Вес бы так уходил.

Ответить

Лучшие рационы

Интересные блоги

Новые рецепты