Нелли
07.06.2019 08:39
Девочки бальзаковского возраста, требуется помощь!!! Сегодня плюс 300 грамм на весах. Меню примерно одинаковое. Две недели в приложении, 1кг.гуляет туда сюда. Из физкультуры вчера пилатес был. Что не так????

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 2,5% жирности
140
74.2 4.1 3.5 5.6
Мюсли Многозерновые Просто Фрукты [Dorset Cereals]
30
100.2 2.2 0.8 19.9
Кедровый орех, сушеный
5
33.7 0.7 3.4 0.5
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Миндаль
5
30.5 0.9 2.7 0.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
56
88.9 7.2 6.5 0.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь (Варка со сливом)
45
12 0.5 0 2.2
Полба (спельта), приготовленная
71
90.2 3.9 0.6 16
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
289
43.4 5.8 1.4 0.9
Куриная грудка (филе) (Варка)
212
205.3 44.5 2.7 0.8
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожное заварное с кремом (трубочка)
40
173.2 1.8 9.8 19.5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Полба (спельта), приготовленная
100
127 5.5 0.9 22.5
Помидор (томат), парниковый
167
23.4 1 0 6.3
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Морские водоросли, ламинариевые, сырые
20
8.6 0.3 0.1 1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Нелли
06.06.2019 07:05
В пицце оставила почти все тесто, соскребла начинку. Вес наугад. Поэтому вес завышен.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель Горячего Копчения [К-Руока]
100
243 27.7 14.2 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая)
50
154.7 3.4 0.5 34.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
180
19.8 1.3 0.2 3.4
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
7
52.4 0 5.8 0.1
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
19
74.3 4.7 6 0.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), сухой
50
178.5 7.4 0.5 34.4
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи, замороженная, неприготовленная
140
36.4 3.9 0.4 2.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кедровый орех, сушеный
5
33.7 0.7 3.4 0.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино Классический [Кофе Хауз]
100
82 2 4 14
Пицца Неаполитанская [Карусель]
200
464 19.4 44.8 41.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Нелли
04.06.2019 19:58
В выходные оторвалась по взрослому: суши, шашлыки, вино. Сегодня пошла в зал на дорожку,ноги как ватные. Не то что бегать, ходить разучилась. И на весах+ кг. Старость что ли? Но буду исправляться! Честное комсомольское!

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
120
190.4 15.4 13.9 0.8
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
117.3 7.4 9.5 0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
230
25.3 1.6 0.2 4.4
Помидор (томат), парниковый
94
13.2 0.6 0 3.6
Куриная грудка (филе) (Варка)
104
100.7 21.8 1.3 0.4
Оливки (маслины чёрные). Консервы
26
45.5 0.5 4.2 1.4
Грецкий орех
13
85.3 2.1 7.9 1.4
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Соль поваренная пищевая
0.03
0 0 0 0
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Персик
90
40.5 0.8 0.1 8.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Протеиновый Батончик [Ufeelgood]
0.5
89 10.5 2.2 8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бурый и Дикий Рис [Ярмарка]
50
170 4.3 1.3 35
Форель Горячего Копчения [К-Руока]
78
189.5 21.6 11.1 0
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат из Морской Капусты по "Дальневосточному" [Морская Находка]
20
24.4 0.2 0.3 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Нелли
03.06.2019 19:58
После выходных пытаюсь вести себя прилично. Из фитнеса : шопинг с дочкой. Много покупок и 9000 шагов.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог влажный обезжиренный
180
129.6 18.6 0.5 12
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
22
51 1.1 0.1 11.2
Чернослив (слива сушеная)
17
43.5 0.4 0.1 9.8
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
200
136 10 6.4 7
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Миндаль жареный
10
64.2 2.2 5.6 1.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Нектарин
110
48.4 1.2 0.4 9.7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
15
53 3.2 4.3 0.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
21
82.3 7.5 5.3 0.7
Салат романо (римский салат, ромен)
70
11.9 0.9 0.2 0.8
Оливки (маслины чёрные). Консервы
17
29.8 0.3 2.8 0.9
Помидор (томат), парниковый
117
16.4 0.7 0 4.4
Куриная грудка (филе) (Варка)
169
163.7 35.5 2.1 0.7
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Вино, столовое, белое, Шенен Блан (Chenin Blanc)
300
240 0.2 0 9.9
Хлебцы Фитнес Формула Ржаные [Кубанские Хлебцы]
20
50.6 1.6 0.4 10.2
Йогуртная Заправка Пикантная [Danone]
20
13.8 0.8 0.6 1.2
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Нелли
31.05.2019 09:21
Вес стоит 4 дня. Больше есть не могу. Не впихивается. Вечером уже вина с сыром выпила, чтоб калорий набрать. Немножко физкультуры было. «Здоровая спина и пилатес» по часу. Планирую сегодня вечером шашлык из баранины, может поможет вес толкануть и баня....

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка омлет)
60
88 7.3 6.3 0.4
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание)
50
25.2 1.4 1.2 2.2
Лососина, семга, кета малосоленые
20
43.7 6.6 1.8 0.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
6
44.9 0 4.9 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Овсяные отруби
5
12.3 0.9 0.4 2.5
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
104
11.4 0.7 0.1 2
Помидор (томат), парниковый
118
16.5 0.7 0 4.5
Куриная грудка (филе) (Жарка филе)
131
124.9 28.4 1 0.5
Руккола
10
2.5 0.3 0.1 0.2
Эстрагон (тархун), зелень свежая
10
2.5 0.2 0 0.5
Айсберг (салат кочанный)
10
1.4 0.1 0 0.2
Кедровый орех, сушеный
4
26.9 0.5 2.7 0.4
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Соль поваренная пищевая
0.3
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные отруби
10
24.6 1.7 0.7 5.1
Овсяные отруби
5
12.3 0.9 0.4 2.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Айсберг (салат кочанный)
50
7 0.5 0.1 0.9
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Помидор (томат), парниковый
122
17.1 0.7 0 4.6
Куриная грудка (филе) (Жарка)
185
169.5 37.1 2 0.7
Вино, столовое, красное
300
255 0.2 0 7.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр голландский, круглый, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
112.5 7.1 9.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Нелли
30.05.2019 11:41
Подскажите пожалуйста, закончился пробный период, дали на неделю социальную подписку. Оплатить и не заморачиваться или на продлении можно долго пользоваться программой? Как в реальности?
Нелли
30.05.2019 08:31
Первый раз публикую дневник. Вроде сыта, старалась полноценно питаться. Но сегодня утром плюс 600 гр. спорта вчера ноль, сегодня пойду на пилатес и ходить на дорожке. Принимаю витаминки «леди вита».

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель, все виды
25
37 5.2 1.7 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
60
104.8 8.8 7.5 0.5
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное (Запекание)
50
25.2 1.4 1.2 2.2
Вода
300
0 0 0 0
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
200
136 10 6.4 7
Чернослив (слива сушеная)
20
51.2 0.5 0.1 11.5
Кедровый орех, сушеный
7
47.1 1 4.8 0.7
Фундук
7
45.6 1.1 4.3 0.7
Грецкий орех
6
39.4 1 3.6 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7
Овсяные отруби
5
12.3 0.9 0.4 2.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь (Варка без слива)
5
1.6 0.1 0 0.3
Суп, Крепкий куриный бульон, по-домашнему
150
54 3.8 1.8 5.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Куриный окорочок (Варка)
130
184.5 24.6 9.4 0.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
116
16.2 0.7 0 4.4
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
33
87.1 6.5 6.5 0.5
Айсберг (салат кочанный)
40
5.6 0.4 0.1 0.7
Новозеландский шпинат, сырой
10
1.4 0.2 0 0.1
Руккола
10
2.5 0.3 0.1 0.2
Зелень кориандра (кинза), сырая
5
1.2 0.1 0 0
Огурец парниковый
134
14.7 0.9 0.1 2.5
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Овсяные отруби
5
12.3 0.9 0.4 2.5
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Нелли
26.05.2019 17:54
Привет! Купила весы! Мучаюсь с меню. Перебираю с белками и недобираю углеводов, жиров и клетчатки. В выходные конечно сухое винцо калорий добирает, а так и их бы не хватало. Но мне еды хватает. Как запихать еду когда есть не хочется.
Нелли
23.05.2019 09:52
И очень интересно что суперпродукт овсяная каша с сахаром!!!! Кто это составляет? Не могу найти информацию про разработчиков, они диетологи, врачи? Хотела подписаться на приложение, а сейчас крепко подумаю!!! Может кто нибудь расскажет что для себя полезного нашёл!!! Очень прошу!
Нелли
23.05.2019 08:19
Всем привет! Очень удивляюсь пищевому дневнику. Пишет что кедровый орех малополезный продукт, а чёрный кофе суперполезный? Где это видано? Бред!
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ