Анастасия
19.05.2020 18:48
Дневник питания за 19.05.2020
Тяжёлый день,тяжёлое дежурство. Зато вес потихоньку начал двигаться
вниз,это радует)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт паоло |
110
|
431.2 | 7.6 | 21.7 | 53.2 |
| Итого | 110 | 431 | 7 | 21 | 53 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нагетсы из куриной грудки в панировке |
120
|
315.6 | 17.7 | 18.9 | 16.7 |
| Рис белый, крупа рисовая |
40
|
133.2 | 2.8 | 0.4 | 29.6 |
| Овощная Смесь Мексиканская [4 Сезона] |
80
|
69.6 | 2.7 | 0.7 | 13.1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
10
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 260 | 558 | 23 | 20 | 69 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рулада Арахис [Акконд] |
38
|
200.6 | 3.2 | 12.9 | 17.9 |
| Итого | 38 | 200 | 3 | 12 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Творог 9% жирности |
110
|
185.9 | 19.8 | 9.9 | 3.3 |
| Кокосовая стружка, подслащенная |
8
|
36.5 | 0.3 | 2.2 | 3.4 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
10
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 198 | 357 | 27 | 19 | 17 |
| Итого за день | 606 | 1547 | 61 | 73 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
