Дневник питания за 27.05.2020

Фу день. С дежурства, промокла. Маминой магией унесло мои лосины в неизвестном направлении, так на тренировку идти было не в чем. Очередные проблемы с водой,мало того,что горячей не было,так ещё и холодная тонкой струйкой идет. Пошла с дежурства купаться в тренажерку (у них своя собственная котельная),для чего ж ещё нужен абонемент)). Погода весь день фу,сыро,холодно. Чувствую себя ленивым кабачком сегодня)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капучино [Good Day]	1	110	1	2.5	20
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Сырный Соус [Mr. Ricco]	4	11.2	0	1.1	0.2
Кетчуп Армянский [Кубаночка]	10	8	0	0	2
Куриная грудка (филе)	40	45.2	9.4	0.8	0.2
Помидор (томат), парниковый	10	1.4	0.1	0	0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Шоколад M&M's с арахисом	122	624.6	11.7	32.2	75.9
Итого	256	925	28	41	113

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе)	150	169.5	35.4	2.9	0.6
Огурец парниковый	180	19.8	1.3	0.2	3.4
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Молочный Шоколад [Милка]	26	137	1.6	7.5	15.3
Итого	506	435	39	20	24
Итого за день	762	1361	67	61	137