Дневник питания за 20.12.2020

До Нового года осталось всего 12 дней...Времени уже нет.

сегодня были чебуреки и конфетка "коровка"

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе натуральный, молотый	30	60.2	4.2	4.3	1.2
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	30	18.6	0.9	1.1	1.4
Гречиха, зерно	100	343	13.3	3.4	61.5
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	100	242	8.2	2.6	46.3
Итого	260	663	26	11	110

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
чебуреки	200	520	20	22	65
Конфеты глазированные шоколадом, с кремово-сбивными корпусами	15	69.5	0.4	3.9	8.2
Итого	215	589	20	25	73

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов с курицей	200	460	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	300	69	5.4	0.3	9
Сок томатный	220	39.6	2.2	0.2	6.4
Итого	720	568	7	0	15
Итого за день	1195	1821	54	37	199

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

KIBERNETIKA 20.12.2020 21:55

Ксения, Я так поставила, потому что поспорила с двумя дамами, дающими мне совет "на полтазика поменьше есть", а потом выяснилось, что они весят одна как две меня, а вторая -- две меня с половиной... Вот я обиделась и так написала, чтобы не повадно было По секрету

Я сама жарю, в начале были немного твердоваты, наконец, научилась делать как "покупные" чтобы мягкие даже после того, как остывают...
Почти всё сладкое люблю, коровки как затвердевшая сгущёнка по вкусу, очень неплохие.

KIBERNETIKA 20.12.2020 22:10

Ксения,

Я тоже поражаюсь, как все ходят нараспашку и без шапок? Я тоже так ходила в детстве и на меня орали...а я за угол и шапку снимала...
А теперь мне нравится потеплее и мне плевать, как я выгляжу в шапке. Наверное, скоро буду и летом выходить в обрезанных валенках, потому что ножки болять, кхе кхе Сумашествие

KIBERNETIKA 20.12.2020 22:16

Ксения, У меня ломят ноги, я приседаю -- и перестаёт. Примерно в таком возрасте у моей матери тоже начинали болеть, но она ничего не делала -- с книжкой сидела и жаловалась.
Ещё от калия и магния недостатка вроде ноги сводит, подёргивания могут быть...Ну там масса причин.

KIBERNETIKA 20.12.2020 22:25

Ксения, Я покупаю понемногу...Хожу минимум 5 км, если выйду. Да, можно в дальний магазин сходить, потому что там "морковь по корейски" самая вкусная, в другой дальний только за игристым к празднику, потому что там дешевле. Я тоже собираю продукты по разным отчасти чтоб ещё и прогуляться был повод хороший.

KIBERNETIKA 20.12.2020 22:46

Ксения, Ну от спорта особо не похудеешь, честно говоря. А вот аппетит разыгрывается огромный. Спасает, когда употребляешь ровненько б/ж/у и просто не ешь больше 1500 калорий. Сумашествие