KIBERNETIKA
14.04.2021 15:50

Дневник питания за 14.04.2021

Начался пмс...вчера перед сном съела полбанки сгущёнки и полбанки мёда....ну ....вот так.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
125
196.3 15.9 14.4 0.9
Геркулес Овсяные хлопья
40
122 4.4 2.5 20
Кофе натуральный, молотый
30
60.2 4.2 4.3 1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
200
120 6 6.4 9.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окунь жареный, по 1-336
150
270 30.9 13.7 6
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
80
193.6 6.6 2.1 37
Винегрет лайт
300
313.8 4.8 20.1 27.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вафли мулатка
60
298.8 3.6 14.4 33.6
Мармелад
50
160.5 0.1 0 39.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Новые рецепты