KIBERNETIKA
21.05.2021 17:13

Дневник питания и тренировок за 21.05.2021

Сегодня на завтрак была каша с кусочками яблок. Снова мясо поджарила без масла, очень довольна...С подсчётами не буду заморачиваться, посмотрю, сколько вчера калорий на обед вышло.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Геркулес Овсяные хлопья
55
167.8 6.1 3.4 27.5
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Обед типовой
100
577 20 30 20

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад молочный
17
94.2 1.7 5.9 8.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
240
172.8 1.4 1.4 37
Вина полусухие белые и красные (в т. ч. шампанское)
400
312 1.2 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня впервые побегала чуть чуть после годового перерыва. "Хорошая новость -- истукан ожил. Плохая -- его ноги больше похожи на тумбы". (с) "Клава давай!"
Бег (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
3700
3700
Время
25
25
Вес отягощения
Перепад высот
Результаты за день
Энергозатраты: 197 ккал
Дистанция: 3700 м
Время: 25 мин
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты